Весна - хорошее время для генеральной уборки дома.
Но не только ... Это еще и хорошее время, чтобы вернуться в форму!
И не нужно тратить целое состояние в спортзале, в который никогда не ступишь.
К счастью, мой спортивный тренер посоветовал мне несколько простых шагов, чтобы легко привести себя в форму утром.
Вот 4 естественных совета, которые помогут без особых усилий улучшить вашу физическую форму.
1. Растяжка
Когда вы просыпаетесь, ваше тело не готово к стрессу и суматохе повседневной жизни ... Чтобы проснуться мягко , потянитесь под одеялом от пяти до десяти минут после упражнений в тренажерном зале. инстинктивно описал один из наших предыдущих советов.
2. Семена ...
Примите «семенное отношение»! Эти ростки очень хорошо для вашего здоровья и жизнеспособности каждый день. Чрезвычайно богатый минералами и витаминами, одно только одно из семян содержит в 500 раз больше витамина С, чем обычные семена!
Возьмите их утром или посыпьте им салат на обед.
А чтобы быть еще умнее, купите проращиватель в органическом магазине и выращивайте семена самостоятельно. Это дешевле и держится дольше.
3. Массажи ...
Получите персональный массаж! Мы знаем, что для восстановления тонуса отлично подходит массаж стоп и рук.
Больше не ждите, массируйте центр тыльной стороны руки, следуя линии от запястья до ногтя среднего пальца. Вечером повторите этот жест, но на ладонь, для большей мягкости.
У нас также есть точка против утомления чуть ниже пупка ; Слегка помассируйте эту точку в течение пяти минут. Это настолько просто, насколько эффективно!
4. И йога!
Сидя на земле, прижмите плечи к стене, медленно поворачивайтесь на себя, пока не обнаружите, что лежите на спине, руки слегка разведены, а ноги приклеены к стене. Закройте глаза, удерживайте эту позу от пяти до десяти минут, и эффект перезагрузки должен быстро проявиться .
Чтобы узнать: 10 невероятных преимуществ йоги для вашего здоровья.
Бонусный совет: полный детокс
Чтобы быть действительно на высоте в это прекрасное время года, ознакомьтесь с нашей программой детоксикации. Зимой мы часто приобретаем вредные привычки, поэтому сейчас самое время изменить их и легко поправиться.
Наконец, чтобы быть полными, выясните, какие фрукты и овощи подходят по сезону, чтобы максимально использовать преимущества свежих и натуральных продуктов.
Твой ход...
Убеждены ли вы в пользе приятной и щадящей программы, чтобы быть в отличной форме? Расскажите в комментариях, что вы делаете! Нам не терпится услышать от вас!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
10 утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь.
17 советов, как сэкономить время по утрам.
