Вы хотите чувствовать себя лучше?
Это правда, что иногда жизнь бывает трудной ...
... и трудно вытащить голову из воды.
Но знаете ли вы, что можно чувствовать себя хорошо, даже когда у вас плохой день?
Да, эти 2 не обязательно связаны!
Действительно, есть простые советы по борьбе с унынием и этим в любых обстоятельствах.
Единственная необходимость - регулярно использовать эти советы, чтобы сделать их частью своей повседневной жизни.
Вот 11 простых и эффективных советов, которые помогут вам мгновенно почувствовать себя лучше. Посмотрите :
1. Приучите себя быть благодарным
Каждый вечер берите ручку и бумагу и перечисляйте мелочи дня, за которые вы благодарны. Например, вспомните то, что заставило вас улыбнуться. Сделайте это занятие увлекательным, чтобы оно стало для вас привычкой и чтобы вы могли быть благодарны при любых обстоятельствах.
2. Медитируйте
Медитация дает ощущение спокойствия и безмятежности. Это обостряет вашу интуицию и успокаивает разум, не говоря уже о пользе медитации для мозга. Так почему бы не попробовать несколько минут медитации в начале или в конце дня? Не нужно делать это долго, достаточно 2–3 минут в день! Йога также является альтернативой, которую вы можете попробовать. Узнайте как здесь.
3. Измените свою точку зрения
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что с вами не так, попробуйте изменить свою точку зрения. Всегда старайтесь видеть светлую сторону каждой ситуации. Что бы вы ни думали, в любой, даже очень сложной ситуации, всегда есть что-то положительное . Поначалу это может показаться сложным, но я могу вам сказать, что с тренировками такой образ мышления меняет вашу жизнь! Помните, что жизнь всегда пытается чему-то вас научить.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Сравнение себя с другими никогда не приносит в жизнь ничего положительного. Однако это лучший способ почувствовать себя несчастным ... Вместо того, чтобы смотреть на других, чтобы сравнить себя, постарайтесь увидеть, что наши различия делают нас уникальными и исключительными. И если вам действительно нужно с кем-то сравнить себя, то сделайте это с собой! Как? »Или« Что? Сравните себя с тем, кем вы были вчера, и постарайтесь стать лучше сегодня! Пытаясь улучшить себя каждый день, вы можете быть уверены, что движетесь в правильном направлении.
5. Проводите время на природе.
Где бы вы ни жили, найдите время, чтобы выбраться на природу. Это поможет вам успокоить разум и больше открыть сердце. Итак, как только вы почувствуете себя подавленным, выйдите на улицу и просто наслаждайтесь жизнью вокруг себя. Проведя на свежем воздухе всего 5 минут, вы почувствуете себя лучше и спокойнее. Сделайте глубокий вдох и позвольте улыбке коснуться ваших губ!
6. Привнесите в свою жизнь немного сумасшествия.
Найдите время, чтобы посмеяться, подурачиться или просто улыбнуться незнакомому человеку на улице. Когда мы становимся старше, мы, к сожалению, склонны забывать об этом и относиться к жизни слишком серьезно! Найдите душу своего ребенка и позвольте себе быть немного сумасшедшим! Не только дети имеют право веселиться :-)
7. Сделайте доброе дело
Один из лучших способов мгновенно почувствовать себя лучше - это сделать подобную BA наугад. Вы будете поражены, насколько сильно вы почувствуете подъем настроения и энергии! Например, вы можете купить еду для бездомного или сопровождать кого-то, кто спрашивал вас, как добраться до места назначения. Простые мелочи могут иметь невероятное влияние на ваш разум. И даже простая искренняя улыбка может положительно повлиять на ваш день.
8. Избавьтесь от вредной привычки
Есть ли что-то, что вы делали раньше, и хотели бы прекратить? Например, подумайте о количестве часов, которое вы проводите перед телевизором, серфингом в Интернете или курением сигарет. Теперь уловка состоит в том, чтобы попытаться всего за 1 день отказаться от этого и посмотреть, как это работает. И кто знает, может быть, вы почувствуете себя намного лучше без него!
9. Перестань жаловаться
Старайтесь осознавать, на что вы больше всего жалуетесь. А затем, вместо того чтобы цепляться за его негативные мысли, поработайте над решением этой проблемы или иным образом сознательно решите больше не думать об этом. Зачем ? Потому что, когда мы жалуемся, мы тратим свою энергию впустую и позволяем овладеть собой негативным мыслям. Лучший способ мгновенно почувствовать себя лучше - перестать ныть.
10. Сон наяву
У вас есть тайная мечта, которую вы бы хотели воплотить в жизнь? Например, стать известным автором, рисовать, создать ассоциацию для помощи людям ... А теперь представьте, что эта мечта сбылась. Вы почувствуете, как в вас накапливается волнение, и все, что вам нужно сделать, - это удерживать это чувство как можно дольше. Мечтать во время бодрствования - отличный способ сохранить мотивацию и сосредоточиться на своих целях. С этим методом вы наверняка почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки!
11. Сделайте себе комплимент.
Когда вы в последний раз смотрели на себя в зеркало и делали себе комплимент? Если вы похожи на большинство людей, ответ: никогда! Но если вы хотите мгновенно почувствовать себя лучше, посмотрите на себя в зеркало и вспомните одну вещь, которой вы действительно гордитесь. Ваша смелость, успех или просто красивые глаза? В любом случае говорите вслух! В следующую минуту вы почувствуете себя намного лучше :-)
И вот так! Эти 11 простых практик помогут вам быстро почувствовать себя лучше и стать более позитивным. Я призываю вас выбрать 3 прямо сейчас и практиковать их в течение дня для начала. Расскажите об этом в комментариях!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
15 вещей, которые нужно перестать делать, чтобы стать счастливее
10 утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь
