Орехи - это древесные орехи, которые можно найти ранней осенью.
Они отлично хранятся и ими можно наслаждаться в течение всего года.
Но менее известно, что они действительно полезны для нашего организма, в том числе для кожи и волос.
Как насчет более мягкой кожи без морщин, без загрязнений, сильных волос и без перхоти? А чтобы железное здоровье было?
Тот факт, что орехи так полезны для здоровья, неудивителен.
Действительно, орехи являются одним из лучших источников питательных веществ, таких как витамины B и E и жирные кислоты омега-3.
Они намного лучше для вашего здоровья, чем вы можете себе представить! Его достоинства невероятны.
Если вы ищете советы, которые укрепят ваше сердце, замедлят появление признаков старения, или просто советуют улучшить состояние кожи и волос, не ищите дальше!
Орехи - это еда для вас. Посмотрите :
Польза для кожи
1. Снижает потоотделение.
Листья грецкого ореха содержат танин - натуральное вещество, которое вступает в реакцию с белками, сужая поры кожи.
Это имеет эффект «сужения» потовых желез и, следовательно, уменьшения потоотделения.
Отварить немного сушеных листьев грецкого ореха в воде, чтобы приготовить отвар, который будет работать как лосьон-антиперспирант.
Отличный способ попрощаться с химическими дезодорантами. Этот лосьон также подходит для ног, которые сильно потеют.
2. Сужает поры кожи.
Танин, содержащийся в листьях грецкого ореха, оказывает на кожу вяжущее действие.
Если вы склонны к расширению пор кожи лица, используйте отвар листьев грецкого ореха в качестве лосьона.
Это улучшает структуру кожи и сужает поры.
3. Сделайте так, чтобы кнопки исчезли
Не очень изящно иметь прыщи на лице, правда? Вы можете найти листья грецкого ореха полезными.
Имейте в виду, что причиной прыщей являются сальные железы, которые производят слишком много жира и закупоривают поры кожи.
В результате это способствует появлению бактерий, которые заражают кожу и вызывают прыщи.
Листья грецкого ореха обладают противовоспалительным действием и помогают бороться с бактериями, вызывающими прыщи.
Поэтому средство - использовать листья грецкого ореха для приготовления настоя и умываться, если у вас прыщи.
4. Делает кожу мягкой и эластичной.
Масло грецкого ореха оказывает на кожу увлажняющее и питательное действие.
Он содержит высокую концентрацию линоленовой кислоты, которая действует как смягчающее средство.
Это заполняет пространство между клетками кожи, придавая ей более эластичный и мягкий вид.
5. Позволяет отшелушивать кожу.
Измельчите орехи, чтобы получился очень грубый порошок. Обладает слегка абразивным действием, удаляет омертвевшие клетки и улучшает текстуру кожи.
Если вы ищете что-то посильнее, например, для отшелушивания локтей или пяток, раздавите ореховые скорлупы.
Смешайте их с гелем для душа и отшелушивайте самые сухие части тела.
6. Борьба с морщинами
Масло грецкого ореха - очень увлажняющее масло.
Поэтому он помогает бороться с вредным воздействием свободных радикалов и замедляет эффекты старения.
Масло грецкого ореха может стать вашим секретом красоты для сияющей кожи, излучающей здоровье.
Польза орехов для волос
7. Борьба с выпадением волос.
Жирные кислоты омега-6, содержащиеся в орехах, витамин B7 и биотин, помогают бороться с выпадением волос.
Но это не все ! Масло грецкого ореха укрепляет волосяные фолликулы.
Не забывайте регулярно есть орехи в небольших количествах, чтобы восполнить дефицит биотина, ответственного (среди прочего) за выпадение волос.
8. Способствует росту волос.
Нанесите масло грецкого ореха на кожу головы и помассируйте ее.
Зачем ? Потому что он питает волосы и способствует их росту.
Масло грецкого ореха содержит важные минералы, такие как железо, цинк и медь, которые способствуют росту здоровых волос.
9. Устраняет перхоть.
Перхоть часто возникает из-за чрезмерно сухой кожи головы.
На одежду попадают небольшие белые чешуйки кожи, которые выглядят откровенно некрасиво.
Но масло грецкого ореха - эффективное решение, о котором мало кто знает.
В разбавленном виде он обычно используется для лечения перхоти путем увлажнения кожи головы.
Я пробовал и могу сказать, что у меня это сработало блестяще!
10. Покрасьте темные волосы.
Морилка под орех на протяжении веков использовалась в качестве естественного красителя для темных волос.
Это дает медные блики или помогает затемнить каштановые волосы.
Здесь вы найдете уже растертую морилку под орех. Осталось только сделать из него пасту, смешав с водой и нанеся на волосы.
Натуральный и здоровый, он не только окрашивает, но и питает волосы. Намного естественнее химической окраски!
Польза орехов для здоровья
11. Улучшает здоровье вашего сердца.
Грецкие орехи содержат кислоту, называемую эллаговой, которая разжижает накопление жира в артериях.
Жировые отложения в артериях, называемые бляшками, со временем затвердевают и закупоривают артерии, иногда даже полностью блокируя кровоток.
Это приводит к высокому кровяному давлению и связанным с ним сердечным заболеваниям, таким как инсульт или сердечный приступ.
Накопление бляшек также может привести к воспалению, которое может рассасываться орехами, поскольку они содержат омега-3 жирные кислоты.
Эти жирные кислоты также могут улучшать работу эндотелиальных клеток, выстилающих внутреннюю выстилку артерий. Это имеет эффект регулирования расширения и сужения артерий, тем самым модулируя кровяное давление.
Грецкие орехи также могут уменьшить проблемы с нерегулярным сердцебиением, называемым аритмией.
Именно по этой причине медики рекомендуют есть орехи, чтобы защитить свое сердце.
12. Замедляет старение.
Орехи содержат много антиоксидантов, таких как полифенолы и флавоноиды.
Эти молекулы предотвращают разрушение клеток вашего тела под действием свободных радикалов.
Теперь вы знаете, как эти орехи замедляют старение.
13. Снижает риск рака.
Грецкие орехи содержат антиоксиданты, такие как эллаговая кислота и эллагитаннин, которые могут ограничивать образование некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки.
Некоторые исследования показывают, что эллаговая кислота убивает раковые клетки толстой кишки.
Исследования на животных также показали, что то же самое можно сказать о раке груди, почек и простаты.
Поэтому исследователи предполагают, что полезно включать орехи в свой рацион, чтобы снизить риск рака.
14. Улучшает качество спермы.
Просто добавив в его рацион 100 г орехов, можно улучшить качество его спермы.
Действительно, улучшение заметно по количеству сперматозоидов, их форме и размеру, их подвижности и жизнеспособности.
Вероятно, это связано с тем, что орехи повышают уровень омега-6 жирных кислот и омега-3 жирных кислот в крови, которые необходимы для хорошего здоровья спермы.
15. Замедляет старение мозга.
С возрастом мозг постепенно портится.
Имейте в виду, что орехи могут помочь отсрочить появление этих симптомов, а также замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
Зачем ? Потому что орехи содержат антиоксиданты, такие как полифенолы, α-линоленовая жирная кислота, фолиевая кислота и витамин Е, которые предотвращают повреждение нервов, вызванное свободными радикалами.
Даже для молодых людей орехи полезны, потому что они улучшают способность сортировать важную информацию в большом количестве информации. Важная когнитивная функция мозга.
16. Помогает контролировать диабет 2 типа.
Если у вас диабет 2 типа, старайтесь регулярно есть орехи.
Зачем ? Потому что в научном исследовании взрослые с избыточным весом, страдающие диабетом 2 типа, в течение нескольких месяцев ели 50 г орехов каждый день.
Всего за 3 месяца у них значительно снизился уровень инсулина натощак.
Это указывает на то, что их организм использовал инсулин для контроля уровня глюкозы более эффективно, чем раньше.
Причина этого преимущества? Грецкие орехи содержат противовоспалительные средства, которые защищают от воспалений, ответственных за инсулинорезистентность.
17. Помогает быстрее заснуть
Знаете ли вы, что орехи содержат мелатонин - гормон, который используется, в частности, для засыпания?
Имейте в виду, что научные исследования показали, что животные, которые ели орехи, вырабатывали больше мелатонина в крови.
Следовательно, употребление в пищу продуктов, богатых мелатонином, таких как орехи, помогает вам быстрее и легче заснуть. И, прежде всего, уменьшить количество пробуждений по ночам.
18. Снимает и уменьшает артрит.
Грецкие орехи - один из рекомендуемых продуктов для людей с артритом.
Артрит - это состояние, которое вызывает боль в суставах и повреждает их.
Орехи содержат жирные кислоты омега-3, которые могут уменьшить эту боль.
Об этом преимуществе свидетельствует тот факт, что, когда мы едим орехи, такие маркеры, как С-реактивный белок, уменьшаются.
Итак, вы знаете свойства орехов :-)
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Волшебный трюк, чтобы стереть царапины с поцарапанного деревянного шкафа.
10 преимуществ кокосового ореха, о которых никто не знает.
