Высокое кровяное давление можно снизить с помощью 5 супер-продуктов.
Они составляют основу диеты, богатой клетчаткой, антиоксидантами и калием.
Это лучшая комбинация для снижения гипертонии.
Вот эти 5 суперпродуктов, которые помогут вам жить дольше:
1. Сельдерей
Сельдерей - это продукт с сильным мочегонным действием, богатый калием и витамином С.
В Азии он веками использовался для снижения гипертонии. Достаточно съедать 4 веточки в день, чтобы снизить артериальное давление.
Он также уменьшает последствия «подагры», проблемы ревматизма и защищает от некоторых видов рака.
2. Красные фрукты
Любые ягоды полезны.
Однако черника, малина и клубника являются одними из лучших, когда речь идет о снижении высокого кровяного давления.
Этому в значительной степени способствует их концентрация витамина С, клетчатки и калия.
3. Овес
Исследования показали, что употребление овса (хлопьев типа мюсли) регулирует кровяное давление.
Согласно отчету в журнале Managed Care Scientific Journal , 73% участников, которые ели овес каждый день в течение 12 недель, смогли прекратить или уменьшить прием лекарств от гипертонии.
4. Брокколи
Недавнее медицинское исследование показало, что брокколи снижает риск высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Содержащиеся в нем калий и хром регулируют кровяное давление.
Его сильные антиоксиданты также помогают защитить человеческий организм от разрушения клеток и, следовательно, рака.
5. Бананы
По словам диетолога Стефани Дин, бананы - отличный источник калия, который контролирует кровяное давление.
Кроме того, бананы содержат мало натрия (соли).
Именно это высокое соотношение калия и низкого натрия, а также содержание клетчатки делают его одним из лучших продуктов для борьбы с гипертонией.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
17 дешевых и здоровых продуктов, о которых вы должны знать.
14 продуктов, ускоряющих метаболизм и потерю веса.
