Как вы думаете, черный чай вреден для вас?
Тогда вы будете удивлены!
Очевидно, что если вы потребляете 3 литра в день, ваша зубная эмаль может пострадать.
Но употребление черного чая в умеренных количествах намного лучше, чем вы думаете! Его свойства очень многочисленны.
Лично я люблю выпить чашку вкусного чая утром, чтобы начать день.
Научные исследования показали, что черный чай имеет малоизвестные преимущества.
И зеленый, и черный чай получают из кустарника Camellia Sinesis. Но производственные процессы разные.
Действительно, листья черного чая не только сушат, скручивают и нагревают, но и ферментируют перед окончательной сушкой.
Чтобы насладиться преимуществами черного чая, знайте, что в него не рекомендуется ничего добавлять. Никаких добавок, таких как молоко или сахар, чтобы использовать все его достоинства!
Вот 11 преимуществ черного чая для здоровья, если вы регулярно пьете 1 или 2 чашки:
1. Улучшает гигиену полости рта.
Исследования, проведенные ассоциацией Tea Trade Health Research, показывают, что черный чай уменьшает образование зубного налета. Согласно этим исследованиям, он также ограничивает рост бактерий, способствующих образованию кариеса и кариеса.
Полифенолы, содержащиеся в черном чае, уничтожают бактерии, вызывающие кариес. Они также предотвращают выработку ферментов, которые позволяют зубному налету цепляться за наши зубы.
2. Укрепляет сердце
Д-р Араб Л. и его коллеги написали научную статью «Потребление зеленого и черного чая и риск инсульта: метаанализ».
Они обнаружили, что независимо от страны происхождения люди, которые потребляют 3 или более чашки чая в день, видят, что их риск сердечного приступа снижается на 21% по сравнению с людьми, потребляющими одну чашку или меньше черного чая в день. .
3. Эффективный антиоксидант.
Черный чай содержит полифенолы. Это антиоксиданты, которые помогают ограничить повреждение ДНК, вызванное сочетанием табака и других токсичных химикатов.
Эти антиоксиданты отличаются от тех, что содержатся во фруктах и овощах. Таким образом, если мы потребляем их регулярно, они приносят разные преимущества и более здоровый образ жизни.
4. Помогает предотвратить рак.
Хотя, чтобы быть категоричным, другие исследования должны подтвердить это, в последние годы было доказано, что антиоксиданты, такие как полифенол и катехины, содержащиеся в чае, играют роль в предотвращении определенных типов рака.
Кажется, что у женщин, которые пьют чай, риск развития рака яичников ниже, чем у других женщин.
5. Укрепляет кости.
Также выяснилось, что те, кто регулярно пьет чай, имеют более крепкие кости и меньший риск развития артрита благодаря фитохимическим веществам в чае.
6. Снижает риск диабета.
Исследование проводилось среди пожилых людей, проживающих на островах Средиземного моря.
Она обнаружила, что у людей, которые долгое время употребляли черный чай в умеренных количествах - 1 или 2 чашки в день - вероятность развития диабета 2 типа ниже на 70%.
7. Уменьшите стресс.
Все мы уже испытали успокаивающие и расслабляющие свойства черного чая. Черный чай не только помогает замедлить темп после долгого дня, но и это еще не все.
Исследования показывают, что аминокислота L-теанин, содержащаяся в черном чае, также помогает расслабиться и лучше сосредоточиться. Также было показано, что черный чай снижает уровень гормона стресса кортизола при регулярном употреблении в умеренных количествах.
8. Укрепляет иммунную систему.
Черный чай содержит антигены класса алкиламинов, которые помогают укрепить нашу иммунную систему. Кроме того, он также содержит дубильные вещества, которые обладают способностью бороться с вирусами и, следовательно, защищают нас от гриппа, желудочного гриппа и других вирусов, с которыми мы обычно сталкиваемся ежедневно.
9. Защищает пищеварительную систему.
Помимо улучшения нашей иммунной системы, дубильные вещества также лечат заболевания желудка и кишечника.
А если вы плотно поели, чашка черного чая также может помочь облегчить пищеварение в кишечнике.
10. Дайте импульс
В отличие от других напитков с высоким содержанием кофеина, небольшое количество кофеина в чае помогает улучшить приток крови к мозгу, не возбуждая сердце . Он также стимулирует обмен веществ и дыхательную систему, а также сердце и почки.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Какой чай пить в зависимости от вашего симптома.
11 преимуществ зеленого чая, о которых вы не знали.
