На протяжении веков люди в тропиках знали о невероятных преимуществах кокосовой воды.
Особенно из молодых еще зеленых кокосов.
Это вкусный, освежающий и низкокалорийный натуральный напиток.
Знаете ли вы, что все еще зеленая кокосовая вода содержит больше питательных веществ, чем зрелая кокосовая вода?
Кокосовая вода - это настоящий коктейль из антиоксидантов, аминокислот, ферментов, витамина B, витамина C и минералов, таких как железо, кальций, калий, магний, марганец и цинк.
Да именно так!
Микроэлементы в кокосовой воде помогают укрепить иммунную систему.
Не говоря уже о том, что цитокины, растительные гормоны, содержащиеся в этом напитке для здоровья, обладают антивозрастными и противораковыми свойствами.
Кроме того, они также считаются естественным антитромботическим средством.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого напитка для здоровья, лучше всего выбирать свежую чистую кокосовую воду в бутылках.
Вы можете пить его несколько стаканов в день или добавлять в рецепты смузи.
Вот 10 полезных свойств кокосовой воды, о которых никто не знает:
1. Увлажняет тело.
Кокосовая вода - отличный напиток от жажды в жаркую летнюю погоду.
Из-за высокой концентрации электролитов кокосовая вода также используется для регидратации организма в случаях обезвоживания или потери жидкости из-за диареи, рвоты или чрезмерного потоотделения.
Это также отличный источник углеводов, который помогает повысить уровень вашей энергии.
Исследования показали, что кокосовую воду можно использовать для регидратации организма после физических нагрузок.
Фактически, научное исследование 2012 года доказало, что кокосовая вода оказывает такое же положительное влияние, как и спортивные напитки.
Кокосовая вода не только способствует регидратации, но и очень легко усваивается. Поэтому он используется для успокоения расстройств пищеварения, таких как расстройство желудка, кислотный рефлюкс и гастроэнтерит.
2. Понижает кровяное давление.
Считается, что кокосовая вода помогает контролировать кровяное давление.
Благодаря содержанию витамина С, калия и магния!
Калий, в частности, помогает снизить кровяное давление, уравновешивая негативные эффекты натрия.
Исследование 2005 года показывает, что кокосовая вода помогает лучше контролировать гипертонию.
Чтобы снизить высокое кровяное давление, пейте стакан свежей кокосовой воды 1-2 раза в день.
3. Защищает сердце
Вода из молодого кокоса, не содержащая холестерина и жира, также защищает сердце.
Он помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин) и увеличить липопротеины высокой плотности (ЛПВП или «хороший» холестерин), тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
Согласно исследованию 2012 года, молодая кокосовая вода оказывает благотворное влияние на метаболизм липидов, противодействуя увеличению липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП), ЛПНП и триглицеридов холестерина. То же самое и со спелой кокосовой водой.
Антиоксидант, кокосовая вода также обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами. Это помогает улучшить кровообращение.
Таким образом, он уменьшает образование бляшек в артериях и снижает риск сердечных приступов и инсультов.
5. Снимает похмелье.
Кокосовая вода также является прекрасным естественным средством от похмелья.
Зачем ? Потому что алкоголь обезвоживает ваш организм, что вызывает ужасные головные боли на следующий день после вечеринки.
Кокосовая вода пополняет ваше тело электролитами и способствует гидратации, благодаря чему вы чувствуете себя лучше.
Кроме того, антиоксиданты в этом полезном для здоровья напитке борются с окислительным стрессом, вызванным чрезмерным употреблением алкоголя.
Это также помогает регулировать кислотность желудка.
Вы можете приготовить коктейль, который подбодрит вас, смешав 2 стакана несладкой кокосовой воды, ломтики спелого манго, 2–3 столовые ложки лимонного сока, 2 веточки свежей мяты и наполовину наполненный стакан. кубиков льда.
5. Помогает похудеть.
Кокосовая вода отлично подходит для похудения. Он низкокалорийный и легко усваивается.
Фактически, этот легкий освежающий напиток содержит различные биоактивные ферменты, которые способствуют пищеварению и стимулируют метаболизм жиров.
Кроме того, кокосовая вода богата калием, который помогает восстановить баланс натрия.
Избыток натрия, как правило, отвечает за задержку воды, что способствует увеличению веса.
Таким образом, кокосовая вода помогает вывести лишнюю воду и токсины из организма.
Для похудения можно пить 250 мл этого чудодейственного напитка 3-4 раза в неделю.
Но не пейте слишком много кокосовой воды, чтобы не слишком увеличивать потребление калорий.
6. Лечит головные боли.
Большинство головных болей, даже мигрени, вызваны обезвоживанием.
В этих случаях кокосовая вода будет большим подспорьем в обеспечении организма электролизом и повышении его гидратации.
Кокосовая вода также богата магнием.
Люди, которые регулярно страдают мигренью, часто имеют низкий уровень магния.
Исследования показали, что магний может помочь снизить частоту приступов мигрени.
7. Уравновешивает уровни pH.
Стресс, токсины, диета с высоким содержанием кислых продуктов, таких как фаст-фуд и полуфабрикаты, способствуют повышению кислотного уровня pH.
Все это снижает уровень энергии и снижает способность нашего организма усваивать витамины и минералы.
Кроме того, кислый pH способствует развитию определенных проблем, таких как проблемы с печенью, ревматоидный артрит, остеопороз, диабет, высокое кровяное давление и иммунодефицит.
Кокосовая вода оказывает ощелачивающее действие, которое помогает восстановить здоровый pH в организме.
Это также помогает подщелачивать кислотный уровень pH, вызванный кислотностью и изжогой.
8. Регулирует уровень сахара в крови.
Кокосовая вода содержит аминокислоты и пищевые волокна, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают чувствительность к инсулину.
Это помогает людям с диабетом справиться с их общими проблемами.
Это помогает им управлять своим весом и помогает улучшить кровообращение.
Это также помогает уменьшить такие симптомы, как онемение в ногах, и ограничить развитие атеросклероза.
В исследовании 2012 года изучалось терапевтическое действие спелой кокосовой воды.
Это исследование показало, что кокосовая вода может помочь снизить уровень глюкозы в крови и снизить окислительный стресс.
9. Натуральное мочегонное средство.
Кокосовая вода действует как естественное мочегонное средство.
Таким образом, он способствует выработке и выведению мочи, очищая организм от токсинов.
Это помогает предотвратить такие проблемы, как инфекции мочевыводящих путей.
Благодаря наличию калия кокосовая вода помогает подщелачивать мочу и растворять определенные типы камней в почках, которые выводятся из организма.
Чтобы повысить его эффективность, добавьте щепотку морской соли в стакан кокосовой воды и пейте один или два раза в день.
Помимо мочегонных свойств, кокосовая вода обладает антибактериальными свойствами, которые идеально подходят для борьбы с инфекциями мочевого пузыря.
10. Замедляет старение
Кокосовая вода содержит цитокинины, которые борются со старением клеток и тканей.
Это снижает риск развития возрастных дегенеративных заболеваний.
Зеленая кокосовая вода питает и увлажняет кожу, делая ее мягкой и гладкой.
Помимо кокосовой воды, вы можете смешать чашку кокосовой воды с 2 чайными ложками порошка сандалового дерева, чтобы получилась паста.
Нанесите его на кожу и смойте, когда маска полностью высохнет, чтобы кожа выглядела более молодой.
Где купить кокосовую воду?
Вы уверены в пользе кокосовой воды?
Вы можете найти его в супермаркетах, магазинах органических продуктов или здесь, в Интернете.
Меры предосторожности
- кокосовая вода не подходит людям с аллергией на орехи.
- у некоторых людей это может вызвать вздутие живота и расстройство желудка.
- не пейте кокосовую воду как минимум за 2 недели до плановой операции, так как это может повлиять на контроль артериального давления во время и после операции.
- Людям с нарушением функции почек следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем включать кокосовую воду в свой режим здоровья.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
10 преимуществ кокосового ореха, о которых никто не знает.
50 способов использования кокосового масла, о которых вы должны знать.
