Я много пью зеленый чай.
Если я так много пью, то в основном потому, что всегда слышал, что это полезно для здоровья.
Недавно друг даже сказал мне, что зеленый чай - отличный способ похудеть!
Это побудило меня исследовать пользу зеленого чая, о котором так часто говорят.
Почему зеленый чай?
Зеленый чай известен своими лечебными свойствами на протяжении тысячелетий.
Его истоки находятся в Китае. Но он потребляется по всей Азии из-за его многочисленных достоинств.
Это напиток, который имеет множество применений, от снижения артериального давления до лечения рака.
Как насчет черного чая? Хороший вопрос, потому что оба происходят от одного растения: чайного растения!
Разница между черным чаем и зеленым чаем заключается в обработке листьев. Черный чай изготавливается таким образом, что происходит ферментация листьев.
Напротив, зеленый чай обрабатывают, чтобы избежать этого брожения. В результате в зеленом чае сохраняется естественный уровень антиоксидантов в форме полифенолов.
Именно эти антиоксиданты придают зеленому чаю его естественные преимущества.
Вот список удивительных преимуществ зеленого чая для здоровья, о которых вы могли не знать.
Это преимущества, которые все еще обсуждаются, поэтому проведите собственное исследование, если вы собираетесь употреблять зеленый чай в лечебных целях.
1. Потеря веса.
Наверняка вы слышали о метаболизме. Это процесс, с помощью которого наше тело сжигает калории. Однако зеленый чай увеличивает наш метаболизм.
Полифенолы в зеленом чае усиливают окисление жиров. Они также превратят нашу пищу в калории.
2. Диабет
Зеленый чай может помочь контролировать диабет. Он работает как регулятор уровня глюкозы после еды. Внезапно он предотвращает скачки инсулина и накопление жира.
3. Сердечно-сосудистые заболевания
Медицинские исследователи считают, что зеленый чай действует на слизистую оболочку кровеносных сосудов. Это помогает им оставаться более гибкими и лучше противостоять перепадам артериального давления. Кроме того, чай может предотвратить свертывание крови - главную причину сердечных приступов!
4. Рак пищевода.
Зеленый чай снижает риск рака пищевода. Многие исследователи считают, что зеленый чай способен убивать раковые клетки. Кроме того, он будет работать, не повреждая здоровые клетки вокруг рака.
5. Холестерин
Врачи различают хороший холестерин (ЛПВП) и плохой холестерин (ЛПНП). Зеленый чай снижает уровень плохого холестерина. Кроме того, он улучшает соотношение хорошего холестерина / плохого холестерина.
6. Болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Исследователи обнаружили, что зеленый чай замедляет ухудшение состояния, вызванное болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Исследования на мышах показывают, что зеленый чай защищает и восстанавливает нейроны.
7. Кариес зубов.
Зеленый чай содержит мощный антиоксидант катехин. Несколько исследований показывают, что катехин может убивать бактерии и вирусы, вызывающие фарингит и кариес.
8. Артериальное давление.
Регулярное употребление зеленого чая снизит риск артериального давления.
9. Депрессия
Теанин - это аминокислота, содержащаяся в чае. Это вещество оказывает успокаивающее и успокаивающее действие: дополнительное преимущество для любителей чая!
10. Противовирусные и антибиотики.
Катехин также обладает противовирусными и антибиотическими свойствами, что делает зеленый чай очень эффективным средством лечения. Действительно, исследования показывают, что зеленый чай замедляет распространение многих болезней, от гриппа до рака!
11. Для кожи
Зеленый чай также полезен для борьбы с морщинами и старением кожи. Действительно, зеленый чай является антиоксидантом, который также действует как противовоспалительное средство. Согласно нескольким исследованиям, местное употребление чая также защищает кожу от солнечных ожогов.
Количество выпить
Хорошо, вы убедились в пользе этого чудо-напитка. Теперь важный вопрос - сколько чашек пить в день? В исследовании нет единого мнения.
Большинство рекомендуют пить от 2 до 5 чашек чая в день. Однако учтите, что чай содержит теин! Если вы плохо отреагируете на теин, обязательно ограничьтесь 1 чашкой в день.
Будьте осторожны, в чае есть танин. Поскольку танин может снизить абсорбцию железа и фолиевой кислоты, лучше избегать его, если вы пытаетесь забеременеть (или уже забеременели)!
Наконец, вы также можете попробовать смешать зеленый чай с другими ингредиентами, обладающими удивительными свойствами, такими как, например, имбирь.
Итак, глядя на эти достоинства, можно задаться вопросом, почему мы пьем что-нибудь, кроме зеленого чая! :-)
Где найти качественный зеленый чай?
Если вы ищете зеленый чай хорошего качества, я рекомендую этот.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Мои кубики льда с зеленым чаем, чтобы избежать темных кругов.
Каковы преимущества зеленого чая?
