Следить за новостями вредно для вашего здоровья.
Зачем ? Потому что это порождает в вас страх и агрессию .
Это также мешает вашему творческому потенциалу и вашей способности мыслить.
Решение ? Просто прекратите читать, слушать или смотреть новости, передаваемые средствами массовой информации.
Подумайте об этом: за последние 12 месяцев вы наверняка прочитали тысячи новостей в СМИ.
Но действительно ли это помогло вам принимать более правильные решения в личной жизни?
Новости - это ядовитая конфета для вашего ума
За последние 20 лет счастливчики из нас осознали опасность переизбытка продуктов (ожирение, диабет и т. Д.).
В результате многие люди решили изменить свои привычки в еде.
Но многим из нас все еще трудно понять, что текущие дела для нас - это то же самое, что сахар для нашего тела.
Как и лакомства, новости легко усваиваются . Это нормально, потому что СМИ тщательно сортируют новости.
Они намеренно выбирают тривиальную информацию : информацию, которая не имеет ничего общего с нашей жизнью и которая вообще не заставляет нас думать или думать за себя.
Именно потому, что эта информация является поверхностной, наш ум никогда не достигает точки насыщения.
В отличие от книг, статей или длинных отчетов, которые заставляют нас задуматься, мы можем поглощать новости в бесконечном количестве.
Как если бы эта информация была яркой конфетой , которую приятно глотать, но токсичной для нашего разума.
Сегодня наш разум поддерживает те же отношения с новостями, которые у нашего тела были с перееданием в 90-х годах.
Только сейчас мы действительно осознаем опасность, которую представляют новости, которые непрерывно передают СМИ.
Почему вам плохо следить за новостями? Вот 10 причин, по которым каждый должен знать:
1. Новости вводят нас в заблуждение
Возьмем для примера событие, описанное философом Нассимом Талебом в его бестселлере «Черный лебедь». Автомобиль проезжает мост, и мост рушится.
На чем будут сосредоточены СМИ? Машина. Человек, который вел эту машину. Откуда человек пришел. Место, куда она планировала пойти. Что чувствовал этот человек при обрушении моста (на случай, если он выжил).
Но вся эта информация лишняя. Что действительно важно? В этой истории важна устойчивость конструкции моста.
Другими словами, что имеет значение, так это основной риск этого моста, риск обрушения, который вполне может и действительно скрываться в других мостах.
Но для средств массовой информации сосредоточение внимания на автомобиле гораздо более выгодно. Это более кричащее, более драматичное. И кроме того, в нем участвует человек. Это информация, которую легко передать и легко произвести.
Именно так действует подавляющее большинство СМИ. Новости, которые они предпочитают транслировать, заставляют нас недооценивать риски мира, в котором мы работаем ежедневно.
Несколько конкретных примеров, чтобы увидеть более ясно:
• Терроризм сильно переоценивается. Но хронический стресс недооценивается.
• Финансовый кризис переоценен. Но финансовая безответственность недооценивается.
• Астронавтов переоценивают. Но медсестер недооценивают.
Проблема в том, что нашему уму не хватает ясности, чтобы объективно воспринимать новости из СМИ.
Например, если вы посмотрите видео об аварии самолета по телевизору, велика вероятность, что это изменит ваше поведение в следующий раз, когда вы сядете в самолет.
Даже если вероятность того, что это произойдет с вами, на самом деле очень мала.
И если вы думаете, что достаточно сильны, чтобы не поддаваться влиянию новостей, вы ошибаетесь!
Даже банкиры и экономисты, которые полностью заинтересованы в том, чтобы не позволять СМИ манипулировать собой, показали, что и на них в значительной степени влияют текущие события.
Последний финансовый кризис - прекрасный тому пример!
Так что делать? Выход один: полностью отключиться от информации, транслируемой СМИ.
2. Новости ничего не добавляют в вашу жизнь.
Из 10 000 новостей, которые вы «просмотрели» за последние 12 месяцев, попробуйте назвать ту, которая действительно помогла вам принять лучшее решение в отношении своей жизни или карьеры.
Я так и думал! Дело в том, что новости ничего не добавляют к нашей жизни.
Но проблема в том, что многим людям трудно отличить, что важно, а что нет.
В самом деле, гораздо легче отличить « новое » от важного .
Умение отличить важное от просто нового становится все более важной проблемой в нашем обществе.
СМИ хотят, чтобы вы поверили в то, что отслеживание новостей дает вам некоторое конкурентное преимущество перед другими людьми, которые этого не делают.
К сожалению, многие из нас попадают в эту ловушку ... Действительно, мы начинаем тревожиться, как только отключаемся от постоянного потока новостей.
В действительности, следить за новостями - это недостаток для конкуренции . Зачем ? Ведь чем меньше новостей вы потребляете, тем больше улучшаете свое самочувствие!
3. Новости никогда не объясняют истинную причину событий.
Мы можем сравнить новости с пузырями, которые лопаются на поверхности воды. Эти пузыри действительно существуют, но они не раскрывают сложности мира внизу.
Неужели, собирая актуальные факты, вы лучше поймете сложность этого мира?
К сожалению, ответ - НЕТ . На самом деле все как раз наоборот.
Новости, которые действительно важны , даже не освещаются основными СМИ.
Зачем ? Потому что это длинные и мощные движения, которые развиваются без внимания журналистов. Однако именно эти движения могут изменить общество.
Фактически, чем больше вы потребляете и перевариваете новости, тем меньше вы будете иметь глобальное видение этого мира.
Если бы это действительно было ключом к успеху, чтобы получать как можно больше новостей, то, по логике, журналисты были бы на вершине социальной пирамиды в течение длительного времени.
Однако очевидно, что это далеко не так.
4. Новости токсичны для вашего тела.
Новости постоянно воздействуют на вашу лимбическую систему, также известную как «эмоциональный мозг».
Из-за того, что мы постоянно получаем стрессовую информацию, мозг выделяет большое количество глюкокортикоидов , включая кортизол.
В результате он полностью разрушает нашу иммунную систему и снижает выработку многих гормонов роста.
Другими словами, наше тело оказывается в состоянии хронического стресса.
Помните, что высокий уровень глюкокортикоидов в организме также нарушает нормальное функционирование пищеварительной системы.
Они также замедляют наш рост (рост клеток, волос и костей), увеличивают нашу нервозность и делают нас более уязвимыми для инфекций.
Другие известные побочные эффекты включают страх, агрессию, потерю периферического зрения и десенсибилизацию.
5. Новости искажают наше понимание мира.
Следить за новостями - также лучший способ подчеркнуть так называемую предвзятость подтверждения.
Что такое предвзятость подтверждения? Миллиардер Уоррен Баффет очень хорошо определил эту слабость человеческого духа:
«Если есть одна вещь, в которой человек хорош, так это его способность интерпретировать любую новую информацию таким образом, чтобы она идеально согласовывалась с его предыдущими выводами. "
Новости из средств массовой информации только усугубляют нашу общую слабость.
Из-за этого предвзятого отношения к подтверждению мы чувствуем, что все, что мы читаем, видим или слышим, является лишь подтверждением того, что мы считаем правдой.
В результате у нас еще больше создается впечатление правды, мы идем на глупый риск и упускаем большие возможности.
И это еще не все. Следить за новостями также увеличивается риск другого когнитивного расстройства: искажения реальности .
Действительно, наш мозг постоянно ищет новости, которые «подтверждают нашу логику», даже если эти истории совсем не соответствуют действительности или даже отредактированы с нуля. Вы знаете, те известные «фейковые новости», которыми изобилуют средства массовой информации, особенно в Интернете ...
6. Новости ухудшают нашу способность мыслить.
Чтобы думать и размышлять, вы должны уметь концентрироваться. А чтобы сконцентрироваться, нужно иметь время для себя, БЕЗ того, чтобы вас отвлекали.
Тем не менее, журналы или другие новостные сообщения созданы для того, чтобы вас постоянно отвлекать .
Они подобны вирусам, которые отвлекают наше внимание и используют их в своих целях.
На самом деле новости означают, что мы больше не можем тратить время на размышления.
Мы становимся простыми получателями, не имеющими возможности анализировать то, что глотаем ежедневно.
Но проблема еще хуже, потому что новости также серьезно тревожат нашу память.
Наш мозг имеет 2 типа памяти: долговременную память и кратковременную память.
Если объем нашей долговременной памяти почти бесконечен, то объем краткосрочной памяти гораздо более ограничен. Фактически, это ограничено сокращенным количеством информации.
Проблема заключается в том, что для преобразования кратковременной памяти в долговременную память информация должна пройти через «узкое место».
Однако, чтобы действительно понять и проанализировать информацию, она должна пройти через этот отрывок.
К сожалению, как только этот отрывок занят, например, новостями, ничего не может пройти и усвоиться нашим мозгом!
И именно потому, что новости нарушают нашу концентрацию, они впоследствии уменьшают нашу способность понимать вещи.
Фактически это та же операция, что и при чтении текста в Интернете.
Действительно, согласно недавнему исследованию, понимание статьи в Интернете уменьшается в зависимости от количества содержащихся в ней ссылок.
Зачем ? Потому что каждый раз, когда наш мозг видит ссылку в тексте, он должен решить, нажимать ли на нее или нет.
Этот выбор, который должен сделать мозг, на самом деле отвлекает внимание, прерывая анализ текста.
Так что не забывай. Новость оформлена так же, как и эти ссылки. Его цель - прервать вас и отвлечь ваше внимание.
7. Новости работают как наркотик
Когда нас интересует новость, мы хотим знать, что будет дальше. Убийца будет арестован? Будет ли сажать того или иного политика в тюрьму?
А с появлением сотен новостей, которые занимают наши умы, это стремление знать, что будет дальше, становится все более сильным, и его все труднее контролировать.
Ранее исследователи полагали, что связи между миллиардами нервных клеток в нашем мозгу были заморожены еще до того, как мы достигли совершеннолетия.
Но теперь мы знаем, что это не так. Это потому, что связи между нервными клетками могут разрываться и образовывать новые.
Кроме того, чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы укрепляем нейронные цепи, связанные с поверхностным усвоением информации.
И в то же время, чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы разрушаем схемы, связанные с чтением и глубоким мышлением .
Поэтому большинство людей, которые регулярно смотрят новости, потеряли способность переваривать содержание длинных статей и книг.
Через 4 или 5 страниц они выпадают. Они начинают уставать, они больше не могут концентрироваться и становятся беспокойными.
И это не потому, что эти люди постарели. Это потому, что сама структура их мозга претерпела изменения.
8. Следить за новостями - пустая трата времени.
Если каждое утро вы читаете газету 15 минут, то 15 минут следите за новостями на смартфоне во время обеденного перерыва ...
И перед сном вы еще 15 минут просматриваете газету в 20:00.
Добавьте по 5 минут туда и сюда, когда вы в офисе, в итоге вы потратите минимум полдня в неделю на просмотр новостей!
Не говоря уже о времени, необходимом для перефокусировки после каждого отвлечения.
Сегодня мы переполнены информацией . Это больше не дефицитный товар, как раньше.
Однако то, что стало дефицитом, - это наше внимание или, другими словами, наша способность посвящать себя только одному делу одновременно.
Если вы регулярно читаете comment-economiser.fr, я уверен, что вы заботитесь о своих деньгах, но также и о своем здоровье.
Так зачем пренебрегать тем, что питает ваш мозг?
9. Новости делают нас пассивными
Да, это нормально, что новости делают всех нас пассивными. Зачем ? Потому что новости касаются, в частности, вещей, на которые мы не имеем влияния.
И, к сожалению, ежедневное повторение информации, на основании которой мы не можем действовать, всегда делает нас более пассивными.
СМИ забивают нас своими новостями, пока мы не займем пессимистический, десенсибилизированный, саркастический и фаталистический взгляд на нашу реальность.
Это явление психологи называют выученной беспомощностью.
Это может быть немного натянуто, но я не удивлюсь, если постоянное отслеживание новостей не способствует, по крайней мере частично, заболеванию, которое очень распространено в наших обществах, я назвал депрессия.
10. Новости убивают творчество
То, что нам знакомо, но не уникальное в нашей повседневной жизни, мешает нашему творчеству.
Это одна из причин, по которой математики, романисты, композиторы и предприниматели создают свои лучшие произведения в молодости.
В этом возрасте их мозг еще девственен. Это обширное, незанятое пространство, которое побуждает их искать и воплощать в жизнь новые идеи. Они открываются и отправляются открывать неизвестные предметы.
Я не знаю ни одного человека, который был бы действительно творческим и в то же время увлеченным новостями: ни одного писателя, композитора, математика, физика, музыканта, архитектора или художника ...
С другой стороны, я знаю чертовски много людей, которым катастрофически не хватает творчества и которые потребляют информацию, как наркотики!
Если вы ищете старые способы решения личных или профессиональных проблем, продолжайте следить за новостями.
Но если вы ищете новые решения и более эффективные идеи, то откажитесь от новостей в СМИ.
Вывод
Конечно, обществу нужна журналистика, но журналистика работает иначе.
Я имею в виду, в частности, журналистские расследования, которые всегда очень полезны для освещения реальных проблем наших обществ.
Мы остро нуждаемся в журналистике такого типа, которая следит за нашими учреждениями и раскрывает правду, которая знает, как работать по существу вопроса без материального или временного давления.
Зачем ограничивать себя газетами и информационными бюллетенями, чтобы узнать больше о важных достижениях в нашем обществе?
Длинные журнальные статьи и книги, раскрывающие суть вещей, всегда намного интереснее и актуальнее.
Вот уже 4 года я вообще не слежу за новостями.
Сегодня я могу увидеть, почувствовать и поделиться с вами преимуществами этого решения, которое освободило мой разум: у меня намного меньше перерывов во всем, что я делаю каждый день.
Я чувствую намного меньше беспокойства, чем раньше. У меня больше свободного времени. И я также думаю, что лучше понимаю жизнь вокруг нас.
Очевидно, это далеко не просто, но поверьте, оно того стоит! :-)
Ваша очередь говорить…
Вы когда-нибудь пытались сократить количество новостей, которые вы потребляете ежедневно? Расскажите в комментариях, если почувствуете себя счастливее. Нам не терпится услышать от вас!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
10 преимуществ чтения: почему вы должны читать каждый день.
10 веских причин перестать постоянно проверять Facebook.
