Мы все какаем! И все же это занятие остается темой табу ...
Но знаете ли вы, что ваши фекалии могут многому вас научить о вашем здоровье?
Сойдя в ванную, взгляните на результат. Я знаю ... это не очень гламурно.
Но вы будете удивлены ... ваш какашек может многое рассказать вам о вашем здоровье. Так что приложим немного усилий?
Вот руководство, чтобы все понять. Посмотрите :
Щелкните здесь, чтобы легко распечатать это руководство в формате PDF.
Насколько хорошо вы знаете свою какашку?
Для начала вам нужно знать, что какашка на дне миски - это просто результат того, что вы едите.
Это то, что ваше тело отвергает после поглощения всех питательных веществ, необходимых для функционирования.
Именно по этой причине необходимо иметь дефекацию, и мы не должны сдерживаться. Заниматься своим бизнесом - это единственный способ отказаться от всех этих отходов, которые не нужны вашему организму.
Текстура и цвет фекалий дают нам ценные сведения о том, как устроено наше тело. Вот как :
1. Текстуры
Маленькие фекалии : фекалии в форме маленьких диссоциированных шариков являются признаком того, что вы пьете недостаточно воды и едите недостаточно фруктов и овощей, другими словами, клетчатки.
Маленькая сосиска из какашек: это также признак того, что вы не глотаете достаточно клетчатки и пьете недостаточно. Пора есть фрукты и овощи!
Колбаса: однородная и однородная по внешнему виду, не слишком твердая и не слишком мягкая, эта каша идеальна. Ничего не меняйте в своем рационе.
Liquid poo: ой ... ты, должно быть, заболел. В вашем кишечнике, должно быть, поселились микробы. Разжижение фекалий - это защита организма.
Это позволяет ему как можно быстрее избавиться от всего плохого. Следовательно, при диарее вам нужно постоянно ходить в туалет. Риск, как у молодых, так и у старых, - обезвоживание. Пейте много воды и следуйте этим эффективным советам по борьбе с диареей.
Маленькие нерегулярные фекалии : не паникуйте, если это случится с вами. Это нормально для людей, которые будут получать большую комиссию несколько раз в день.
Мягкие фекалии: у вас не очень толстые фекалии и неправильные контуры? Это может быть началом диареи. Настало время предвидеть и принять некоторые профилактические меры.
Колбаса неправильной формы: на фекалиях есть небольшие трещинки? Ничего страшного: просто нужно чаще думать о питье. Вот полезный совет, чтобы узнать, достаточно ли вы выпили воды в течение дня.
Слизистая корма : Понятно, вы едите слишком много жира. Ваше тело больше не может поглощать жир. Также это может быть признаком хронического панкреатита.
В этом случае организм больше не может переваривать жир. Если симптомы не исчезнут, несмотря на более здоровую диету, обратитесь за медицинской помощью.
2. Цвета
Браун: все нормально! Коричневый цвет - это естественный цвет вашего стула из-за веществ, выделяемых печенью.
Зеленый: ваш кишечник работает слишком быстро! Они могут быть слишком расширены. Или вы ели много зеленых овощей.
Желтый: не то чтобы вам вообще нужно было пахнуть розой, но там ... мы недалеко от химического нападения. Пришло время изменить свой рацион. Вы едите слишком много жиров, и ваше пищеварение нарушается. Отсюда этот цвет и этот жирный вид. Фу ...
Черный: черный цвет стула указывает на наличие крови. Железо и висмут, содержащиеся в витаминах, могут объяснить этот цвет. Кровь может поступать из язвы или в результате ракового поражения. Если ваш стул также липкий, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Белый: где-то забивается! Если вы не знакомы с этим цветом, вероятно, засорился шланг. Но это тоже можно объяснить приемом лекарств.
Красный: неизбежно напоминает цвет крови. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Красный стул может быть признаком рака.
3. Частота
Большинство людей ходят туда один или два раза в день. Но в зависимости от пищеварительной системы друг друга может быть больше или меньше.
Врачи считают, что в этом вопросе нет ничего нормального. В любом случае, как только почувствуете, что пора в туалет.
4. Как получить "красивый" стул?
Для оптимального цвета и формы фекалий вы должны съедать не менее 25 г клетчатки в день.
Вы также должны пить много воды (около 2 литров) и регулярно заниматься спортом. Чтобы мотивировать себя, запомните всю пользу воды для организма.
Почему это так важно? Потому что хорошо гидратированное тело означает хорошо функционирующий кишечник и более мягкие фекалии. Результат: вы более легко и регулярно корчите.
Если у вас запор, вам нужно много клетчатки. Некоторые продукты особенно богаты клетчаткой: сделайте лекарство.
5. Когда вам следует обратиться к врачу?
Если у вас аномальное опорожнение кишечника, нет смысла сразу волноваться. Подождите, пока вы в следующий раз пойдете в туалет, чтобы узнать, сохраняются ли эти небольшие проблемы.
Если да, обратите внимание на то, что вы наблюдаете. И быстро обратитесь к врачу.
Вы знали ?
Вашему организму требуется от 1 до 3 дней, чтобы переварить и очистить съеденную пищу!
Слизь, бактерии, мертвые клетки, непереваренная пища… Это то, из чего сделаны ваши фекалии. Отсюда запах ...
Чтобы быть уверенным, что у вас хорошее здоровье, вам нужно без особых усилий и безболезненных выплатить большую комиссию. Твоя какашка не должна быть сложной, чтобы ее легко выгнали!
Вас интересует тема? Может быть, вам стоит прочитать этот бестселлер: «Сдержанное очарование кишечника » Джулы Эндерс. Вы узнаете красивые!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Что говорят о вас ваши кнопки.
11 природных средств от запора, которые вы должны знать.
