Все какают. Для некоторых дефекация - неизбежное зло.
Для других это приятный этап процесса пищеварения.
Конечно, изгнание фекалий - пожалуй, не самая гламурная тема для блеска в обществе ...
Тем не менее, нет ничего постыдного в том, чтобы узнать все, что корма могут научить вас о вашем состоянии!
Что плохого в том, чтобы знать, что ваши фекалии говорят о вашем здоровье ? Это просто лучшее понимание того, как работает ваше тело!
Вот все, что ваши фекалии говорят о вашем здоровье в зависимости от их цвета, формы и текстуры:
Щелкните здесь, чтобы легко распечатать это руководство в формате PDF.
Тип 1
Значение: в толстой кишке в стуле не хватает воды, он становится очень твердым и трудно выводимым. Это признак запора или побочного действия некоторых лекарств.
Лечение: пейте больше воды и ешьте больше клетчатки. Если вы принимаете антибиотики, употребляйте больше пробиотиков, чтобы стимулировать кишечную флору. Чтобы способствовать кишечному транзиту, совершите прогулку или другую умеренную физическую активность.
Тип 2
Значение: в стуле не хватает воды, и он умеренно трудно выводится. Этот тип часто связан с запорами.
Лечение: как указано выше.
Тип 3
Значение: стул нормальный, возможно, слишком твердый.
Лечение: специфического лечения нет. Чтобы стул был мягче и легче проходил, пейте больше воды и ешьте больше клетчатки. Если у вас замедляется испражнение, вы подвержены риску стула 2 типа.
Тип 4
Значение: идеальный какашек!
Лечение: лечение не требуется.
Тип 5
Значение: стул в норме.
Лечение: лечение не требуется.
Тип 6
Значение: нарушение всасывания стула из-за чрезмерного кишечного транзита. Указывает на возможность диареи, возможно, из-за пищевой инфекции.
Лечение: во избежание обезвоживания пить много воды. Обратитесь к врачу, если это изменение сохраняется более 2 дней.
Тип 7
Значение: вода не всасывается в кишечнике: это диарея. Из-за инфекции или воспаления кишечника, пищевой непереносимости или синдрома раздраженного кишечника (СРК).
Лечение: риск обезвоживания очень высок. Так что пейте много жидкости. Чтобы компенсировать потерю электролитов, примите раствор для пероральной регидратации (ПРС). Обратитесь к врачу, если обезвоживание продолжается более суток.
Кстати, а что такое poo?
Наши фекалии в основном состоят из непереваренной пищи, белков, бактерий, солей и веществ, производимых и выделяемых кишечником.
Стул может различаться по размеру, форме и запаху, но есть некоторые признаки, указывающие на хорошее (или плохое) здоровье.
Как выглядят здоровые фекалии?
Прежде всего, имейте в виду, что внешний вид здоровых фекалий может варьироваться от человека к человеку!
Чтобы поближе познакомиться с вашим продуктом и узнать больше о своем здоровье, вот основные сведения о фекалиях: его цвет, форма, размер и текстура .
Его цвет
Вы знаете смайлик какашку, который представляет собой кучу фекалий?
Что ж, знайте, что этот символ попал в самую точку по одной из важнейших характеристик здоровой кормы!
У здорового человека стул коричневатого цвета - ни слишком светлый, ни слишком темный.
Коричневый оттенок какашка придает билирубин, красноватый пигмент, вырабатываемый организмом при расщеплении красных кровяных телец.
Его форма
Именно внутри извилистых стенок кишечника образуется стул.
Таким образом, идеальный пу имеет обтекаемую вытянутую форму , как у гладкой колбасы.
Но, как вы увидите ниже, стул может быть разных форм, в зависимости от того, как долго он находится в толстой кишке.
Итак, если ваш помет НЕ имеет продолговатую форму сосиски, ваш фекалий говорит вам, что что-то не так!
Ее размер
Если все пойдет хорошо, ваш фекалий не будет выходить маленькими частями (мы рассмотрим эту тему ниже).
В идеале, стул должен быть около 2 дюймов в длину и легко проходить .
Его текстура
Здоровые фекалии не являются ни слишком мягкими, ни слишком твердыми , при этом сохраняя компактную форму, которая не разваливается.
Если он слишком сухой или слишком водянистый, это указывает на проблемы с пищеварением или дефицит клетчатки.
Откройте для себя: 16 продуктов, богатых клетчаткой, которые вы должны знать.
Время, необходимое для вашего бизнеса
Когда человек проводит слишком много времени в ванной, часто предполагается, что ему нужно выполнить большое поручение.
Однако знайте, что здоровые фекалии легко удалить, и для их удаления требуется не более 1 минуты .
Тем не менее, некоторым людям требуется немного больше времени, чтобы поправиться.
Так что, как правило, нормальная какашка занимает не более 10-15 минут.
Если вы потратите больше времени, есть небольшая проблема с запором. В этом случае я рекомендую это эффективное и натуральное средство.
7 видов фекалий по бристольской шкале
Эта визуальная шкала основана на исследовании Бристольского университета различных форм и текстур стула у более чем 2000 человек.
Бристольская шкала делит седла на 7 типов.
Это, безусловно, самый простой и эффективный инструмент, который поможет вам понять, что ваши фекалии говорят о вашем здоровье.
Тип 1: мячи
Описание: мелкий твердый и рыхлый помет, напоминающий фундук, трудно выводимый
Значение: этот тип стула обычно указывает на запор. Это редко встречается у людей с нормальной дефекацией.
Тип 2: гусеница
Описание: Та же форма, что и тип 1, но маленькие шарики какашек собраны в колбасу.
Значение: также указывает на запор. Опять же, этот парень необычный.
Тип 3: колбаса
Описание: колбасной формы с мелкими трещинами на поверхности.
Значение: идеальная какашка! Этой цели нужно достичь при условии, что он будет немного мягким и его легко выкинуть.
Тип 4: змея
Описание: гладкие, по форме напоминающие сосиску или змею, легко удаляются.
Значение: по мнению врачей, это также здоровый и нормальный фекалий. Это должно происходить каждые 1-3 дня.
Тип 5: амеба
Описание: Стульчик выходит небольшими частями, как у типа 1, но очень мягкий и легко изгоняется. Они неправильной формы с четко очерченными контурами.
Значение: означает, что вы едите недостаточно клетчатки. Пора есть больше злаков и овощей.
Тип 6: Макфларри
Описание: маленькие сверкающие кусочки с неправильными контурами.
Значение: чрезмерно мягкая текстура является признаком умеренной диареи. Чтобы восстановить нормальный транзит, пейте больше воды и фруктового сока.
Тип 7: Джексон Поллок
Описание: Стул полностью жидкий, без твердых комков.
Значение: диарея. Другими словами, испражнение происходит слишком быстро, и кишечник не может перерабатывать пищу в здоровые нормальные экскременты.
Что означает цвет ваших фекалий?
Как и размер и текстура, разные цвета вашего стула также могут сказать вам о вашем здоровье.
И, как уже говорилось выше, нормальный цвет стула - коричневый во всех его оттенках.
Имейте в виду, что, по мнению медицинских экспертов, цвет стула также может стать зеленым у здоровых людей.
С другой стороны, если цвет вашего стула имеет тенденцию к белому, черному, красному, желто-оранжевому или одному из других цветов радуги, то лучше обратиться к врачу.
Черный
Черный стул может быть результатом приема определенных лекарств или лечения дефицита железа, а также чрезмерного употребления солодки.
В противном случае черный стул указывает на кровь в пищеварительном тракте.
Но тогда почему этот черный цвет, если кровь красная? Выше по течению кровь частично переваривается кишечной флорой, которая производит очень черный стул.
Зеленый
Как упоминалось ранее, стул слегка зеленоватого цвета - это нормально.
Но если ваш стул станет полностью зеленым, есть два возможных объяснения:
- либо вы ели много зеленой пищи, например, шпината,
- или ваш зеленый стул является признаком слишком быстрого транзита, например, из-за гастроэнтерита или диареи.
Когда билирубин не успевает расщепляться кишечной флорой, он содержит больше желчных солей, что придает ему зеленоватый цвет.
Белесый
Беловатый стул обычно является признаком нарушения оттока желчи в кишечнике.
Желчь - это зеленовато-желтая пищеварительная жидкость, выделяемая печенью и хранящаяся в желчном пузыре.
Итак, если ваш стул беловатого цвета, это, вероятно, означает, что ваши желчные протоки заблокированы.
Беловатый стул также является побочным эффектом некоторых лекарств, особенно антидиареи. В любом случае лучше обратиться к врачу.
Красный
Как вы уже, наверное, догадались, красный стул потенциально может быть признаком кровотечения из пищеварительного тракта или геморроя.
Но прежде чем впадать в панику из-за красного стула, подумайте, что вы съели в первую очередь!
Действительно, некоторые продукты могут изменить цвет стула на красный: это, в частности, свекла, клюква, томатный сок или даже красный желатин.
Желтый или оранжевый
Стул также может быть желто-оранжевым, с особенно неприятным запахом и жирным.
Это часто происходит из-за плохого переваривания жира и может указывать на нарушение всасывания питательных веществ, такое как целиакия (непереносимость глютена).
Какашки должны плавать или тонуть?
В норме у здорового человека стул должен стечь .
Но иногда, заглядывая в унитаз, мы замечаем плавающие табуретки, как утенок в ванне.
Если ваши фекалии плавают, не волнуйтесь, это обычно несерьезно.
Это просто означает, что некоторые из ваших стульев менее плотные, чем другие, которые имеют тенденцию тонуть, как у Титаника!
В исследовании , плавающих стульях , исследователи обнаружили , что этот недостаток плотности указывает на избыток газа или воды в кале.
Еще одно возможное объяснение тайны плавающих фекалий - плохое усвоение питательных веществ.
Если так, это, вероятно, указывает на одну из аномалий, упомянутых выше, например, умеренный запор.
Как часто нужно какать?
Многие думают, что знают, что такое запор.
Но, по мнению медицинских экспертов, нельзя говорить о запоре только в том случае, если опорожнение кишечника происходит менее 3 раз в неделю .
Если у вас нет дефекации, есть несколько возможных объяснений.
Например, это может быть связано с поражением нервов, регулирующих работу кишечника, толстой и прямой кишки.
Точно так же нарушения мышц тазового дна (промежности) также могут замедлить работу кишечника.
Запор также является частым раздражителем при беременности, диабете и многих гормональных заболеваниях.
Что, если вы чувствуете закупорку или испытываете проблемы с дефекацией?
Чтобы бороться с запором, подумайте о том, чтобы увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой: например, сырых овощей, бобовых, фруктов (знаменитый чернослив!) И цельнозерновых продуктов.
Кроме того, подумайте о том, чтобы пить много воды, заниматься спортом и снижать уровень стресса.
Чтобы узнать: 11 природных средств против запора.
Когда обращаться к врачу?
Если ваши фекалии необычные и сохраняются более 2 дней, лучше всего обратиться к врачу.
Делая зеленую какашку здесь или жесткую какашку там, это может случиться с кем угодно ...
Но если эти изменения в вашем обычном транзите сохраняются более 1-2 дней, значит, пора обратиться к врачу.
Это также относится к менее тревожным изменениям, таким как изменение цвета или текстуры стула, а также к запорам.
Еще более серьезными являются хронический запор , который может заблокировать кишечник, и хроническая диарея, которая препятствует усвоению кишечником питательных веществ, необходимых для здорового питания.
Кроме того, имейте в виду, что хронический запор или хроническая диарея потенциально могут быть признаком серьезного заболевания.
Но опять же, это не значит, что вам нужно беспокоиться, как только ваши какашки станут необычными!
Подождите, чтобы увидеть, сохранятся ли симптомы необычных фекалий. А если он длится больше нескольких дней, то обратитесь к врачу.
Исключение из правил: если в стуле есть кровь. Если вы не употребляли какие-либо продукты, которые могут давать красный цвет, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Многие люди не придают значения своему стулу. Тем не менее, ваши фекалии могут многое сказать о вашем здоровье.
Поэтому в следующий раз, когда у вас будет дефекация, найдите время и посмотрите в таз перед промыванием.
Вы, несомненно, можете многое узнать о своем здоровье.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Что ваша корма говорит о вашем здоровье.
Эффективно и натурально: домашний дезодорант, который действительно устраняет запах стула.
