Тебе нравится танцевать? Ты совершенно прав !
Зачем ? Потому что, танцуя, ты делаешь себе много добра!
И не только на ногах!
На самом деле танцы - это больше, чем просто развлечение, которым можно поделиться с друзьями или партнером.
Он также обладает удивительной способностью улучшать работу мозга.
Ты не веришь мне ?
Итак, вот 5 удивительных вещей, которые происходят в вашем мозгу, когда вы регулярно занимаетесь танцами:
1. Танец улучшает нейропластичность
Исследование, проведенное Медицинским колледжем Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, проводилось на протяжении 21 года с участием людей в возрасте 75 лет и старше.
Исследователи измерили остроту ума субъектов в этот период старения, отслеживая уровень деменции.
Целью исследования было определить, влияет ли физическая или познавательная развлекательная деятельность на остроту ума.
Исследование показало, что определенные когнитивные действия влияют на остроту ума, но никакая физическая активность на них не влияет.
Единственным исключением была практика танцев . Вот результаты исследования по видам деятельности:
- Чтение: на 35% меньше риск деменции
- Велоспорт и плавание: 0% риска при меньшем количестве деменции
- Решайте кроссворды как минимум четыре дня в неделю: на 47% меньше риск слабоумия
- Играть в гольф: снижение риска деменции на 0%
- Часто танцуйте: на 76% ниже риск деменции
«Люди, которые регулярно танцуют, обладают большими когнитивными способностями и повышенной сложностью нервных синапсов», - говорит невролог доктор Роберт Кацман.
Таким образом, танцы снижают риск слабоумия за счет улучшения нервных способностей.
Таким образом, это помогает мозгу постоянно восстанавливать связи со своими нервными путями. В результате танцы улучшают нейропластичность мозга.
2. Танцы делают тебя умнее.
Что мы подразумеваем под интеллектом?
Если наша реакция на данную ситуацию автоматическая (взаимосвязь «стимул-реакция» автоматическая), то мы говорим, что это доказательство интеллекта.
Когда мозг оценивает различные варианты разумных ответов и сознательно выбирает один ответ, этот процесс считается интеллектом.
Жан Пиаже сказал, что интеллект - это то, что мы используем, когда сталкиваемся с проблемой и не знаем, как ее решить.
Проще говоря, сущность интеллекта - это умение принимать решения.
Чтобы улучшить свою остроту ума, лучше всего заняться делом, требующим быстрого принятия решений за доли секунды.
Танцы - это пример деятельности, требующей быстрого принятия решений.
Требуются мгновенные ответы на такие вопросы, как «Что делать» или «Когда обращаться»? «Как быстро я должен двигаться?» Или «Как мне реагировать на движения партнера?»
Поэтому танцы - отличный способ сохранить и улучшить свой интеллект.
3. Танцы улучшают вашу мышечную память.
Согласно этому исследованию, в котором анализировалась польза танца для мозга, танцорам легче выполнять сложные движения, когда они испытывают процесс «пометки».
Что такое процесс «пометки»? Это просто факт медленного выполнения движений при их записи во время повторений.
Исследователь Эдвард Уорбертон, бывший профессиональный артист балета, и его коллеги выяснили, о чем человек думает, когда танцует.
Они опубликовали свои результаты в журнале Psychological Science. Они обнаружили, что маркировка уменьшает конфликт между когнитивными и физическими аспектами танца.
Таким образом, это дает танцорам возможность запоминать и повторять движения с большей плавностью, почти автоматически.
Был сделан вывод, что визуализация движений и маркировки может помочь улучшить мышечную память.
Этот тип визуализации и маркировки, усвоенный с помощью танца, также может использоваться во многих областях повседневной жизни и, таким образом, улучшать производительность.
4. Танцы замедляют старение и стимулируют память.
Доктор Кацман считает, что чем сложнее наши нейронные синапсы, тем лучше.
Он также считает, что мы должны делать все возможное, чтобы каждый день создавать новые синапсы. И, конечно же, танцы - отличный способ сделать это!
С возрастом клетки мозга отмирают, а синапсы ослабевают.
Например, имена людей запомнить труднее.
Нормально, потому что есть только один нейронный путь, который ведет нас к этой информации, хранящейся в мозгу.
Но если вы научитесь чему-то новому, например, танцам, вы будете работать над построением новых мысленных путей.
Так что, если мысленный путь потерян из-за старости, у вас будет новый, который возьмет верх и позволит вам получить доступ к информации и воспоминаниям в вашей памяти.
5. Танцы помогают предотвратить головокружение.
Вы когда-нибудь задумывались, почему у артистов балета никогда не кружится голова, когда они делают много пируэтов?
Исследования показывают, что за годы тренировок танцоры развивают способность подавлять сигналы от органов равновесия во внутреннем ухе.
Доктор Барри Сеэмунгал объясняет это явление тем, что танцорам «не полезно» испытывать головокружение или нарушение равновесия. Даже наоборот.
В результате с годами мозг танцоров приспосабливается и подавляет это ощущение, которое им не нужно.
В результате сигнал в головном мозге, ответственный за головокружение, сводится к минимуму, что позволяет танцорам сопротивляться ощущению головокружения.
Если вы страдаете от головокружения, полезно регулярно практиковать любые формы танцев, чтобы облегчить это беспокойство.
Танцы помогают улучшить эту функцию мозжечка, что, в свою очередь, поможет улучшить ваше равновесие и снизить предрасположенность к головокружению.
Не волнуйтесь, вам не нужно быть хорошим танцором, чтобы ощутить преимущества этого вида спорта. Простой танец, независимо от вашего уровня, принесет вам пользу!
Результат
Вы поймете, что танцы - отличный способ поддерживать и улучшать многие функции нашего мозга.
Фактически, танец увеличивает нашу нейронную связь, потому что он стимулирует несколько функций мозга одновременно: рациональные, музыкальные, кинестетические и эмоциональные.
Это улучшение нейронной связи очень важно для нашего мозга, особенно с возрастом.
Теперь вы знаете, что вам нужно делать! Танцуйте чаще и чаще :-)
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
5 простых и эффективных советов по развитию памяти.
Расслабьте мышцы с помощью горчичной ванны.
