Утоляет жажду и приносит пользу для здоровья ...
Огуречная вода предназначена не только для спа!
Действительно, все больше и больше людей пьют этот полезный и освежающий напиток дома.
И они правы! Потому что вода из огурцов не только восхитительна, но и очень проста в приготовлении.
Кроме того, он суперэкономичен по сравнению с напитками, которые можно найти в продаже.
Сегодня мы познакомим вас с 6 невероятными преимуществами огуречной воды для вашего здоровья . Посмотрите :
1. Увлажняет тело.
Ваше тело не может нормально функционировать без воды. По мнению экспертов, большинству людей следует выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день.
Хорошо, все знают, что мы должны пить воду весь день ...
Но проблема в том, что пить простую воду быстро надоедает!
Решение ? Положите несколько ломтиков огурца в кувшин с водой и дайте настояться.
Огурец придаст более освежающий вкус, что, естественно, побудит вас пить чаще .
Чтобы узнать : 11 отличных преимуществ воды для вашего тела, о которых вы не знали!
2. Способствует снижению веса.
Вы пытаетесь сбросить 1 или 2 лишних килограмма?
Просто попробуйте заменить все газированные напитки, энергетические напитки, соки и другие сладкие напитки огуречной водой.
Это простой и эффективный метод радикального снижения калорийности вашего рациона.
Но это еще не все: гидратация также помогает увеличить чувство сытости .
В самом деле, наше тело иногда путает жажду и голод ...
Итак, когда вы чувствуете, что голодны, возможно, вы хотите только пить! Итак, как определить, что вы хотите есть или пить?
Решение простое: когда вы голодны, сначала выпейте полный стакан огуречной воды .
Если голод проходит после того, как вы бросили пить, значит, вы просто хотели пить.
А если вы все еще голодны, самое время перекусить!
Чтобы узнать: 20 продуктов с нулевым содержанием калорий, которые помогут вам похудеть.
3. Богат антиоксидантами
Антиоксиданты - это молекулы, которые помогают замедлить или предотвратить разрушительное действие свободных радикалов на клетки организма.
Однако окислительный стресс, возникающий в результате этого действия, является одной из основных причин хронических заболеваний, таких как:
- диабет,
- сердечные нарушения,
- болезнь Альцгеймера и
- дегенерация сетчатки
Кроме того, многие научные исследования доказали, что антиоксиданты способны остановить разрушительное действие свободных радикалов.
Именно по этой причине рекомендуется употреблять фрукты и овощи, богатые антиоксидантами .
И как вы уже догадались, огурец - один из лучших учеников в этой категории!
В огурце высокое содержание:
- Витамин С,
- бета-каротин,
- марганец,
- молибден и
- много флавоноидов с антиоксидантными свойствами.
Чтобы узнать: Путеводитель по витаминам: каковы их преимущества и какие продукты имеют больше всего?
4. Снизьте натяжение
Гипертония в основном связана со слишком большим потреблением соли (натрия) и слишком низким потреблением калия.
Слишком много соли заставляет ваше тело удерживать жидкость, что повышает кровяное давление.
Калий - это электролит, который естественным образом помогает регулировать уровень натрия в почках.
И именно огурцы богаты калием.
Таким образом, употребление воды из огурца помогает вашему организму увеличить потребление калия , что помогает снизить кровяное давление.
Чтобы узнать: 5 суперпродуктов, уменьшающих гипертонию.
5. Питает и оживляет кожу.
Вода из огурца успокаивает и оживляет кожу изнутри .
Это связано с тем, что поддержание гидратации помогает организму естественным образом выводить токсины , что способствует здоровью кожи и сияющему цвету лица.
Огурцы также богаты пантотеновой кислотой (также называемой витамином B5), веществом, которое используется, в частности, при лечении прыщей.
Обратите внимание, что 125 г нарезанного огурца достаточно, чтобы покрыть 5% вашей суточной потребности в витамине B5 (RDI).
6. Улучшает здоровье костей.
Огурцы также богаты витамином К.
Фактически, всего 125 г нарезанного огурца достаточно, чтобы покрыть около 20% вашей суточной потребности в витамине К.
С витамином К наш организм производит белки, необходимые для формирования здоровых костей и тканей. Он также используется для улучшения свертывания крови.
И что может быть лучше, чем включить в свой рацион этот замечательный витамин, чем пить вкусную, утоляющую жажду воду из огурцов?
Легкий рецепт огуречной воды
Все просто как привет! Посмотрите :
Ингредиенты
- 1/2 огурца
- 2 литра воды
- 1 большой графин
Как сделать
1. Нарежьте огурец толстыми ломтиками и погрузите их в воду.
2. Дать постоять в холодильнике 2 часа.
И вот оно уже готово!
Щелкните здесь, чтобы увидеть освежающий и очень простой рецепт.
Чтобы разнообразить удовольствие, добавьте ароматные травы, такие как мята, тимьян, базилик, розмарин или эстрагон ...
Вы также можете добавить свои любимые фрукты (арбуз, лимон, лайм и красные фрукты ...)
Твой ход…
Вы пьете воду из огурцов, чтобы оценить ее пользу для здоровья? Расскажите в комментариях, было ли это эффективным. Нам не терпится услышать от вас!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
13 видов использования огурца, о которых никто не знает.
Как выращивать огурцы вертикально, чтобы у вас было больше и меньше места.
