Не нужно принимать маленькие таблетки, чтобы хорошо выспаться.
Мы предпочитаем обходиться без лекарств.
Есть натуральные и эффективные средства для хорошего сна.
Мы подобрали 4 бабушкиных совета, чтобы вы могли проводить ночи мечты, как младенец.
1. Настой с вербеной.
Первый из бабушкиных рецептов спокойного ночного сна - пить настой вербены или липового цвета каждую ночь.
Эти растения обладают признанными седативными свойствами ! Чашка травяного чая и вы быстро окунетесь в объятия Морфеуса.
2. Горячее молоко.
Второе лекарство бабушки - выпить теплого молока перед сном.
Это может показаться вам странным, но это также действительно эффективное решение для спокойного ночного сна .
Действительно, молоко содержит триптофан, аминокислоту, участвующую в производстве серотонина, который действует непосредственно на сон.
3. Откусите яблоко.
Третий совет бабушки - съесть яблоко или выпить яблочный сок.
Кусать яблоко перед тем, как лечь под одеяло, нечасто. Однако некоторые люди клянутся этим умным снаряжением, чтобы спать спокойно.
4. Избегайте кофе и чая.
Наконец, последнее правило, которому следует следовать, - избегать стимуляторов, таких как чай, кофе, какао и сладкие напитки, приготовленные из теина и кофеина.
Эти вещества могут уменьшить чувство усталости. Постарайтесь запретить их на ночь, чтобы не рисковать.
Наслаждайтесь этими четырьмя простыми средствами и мечтайте о сладких снах.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Невозможно заснуть? Эффективный совет для сна.
5 эффективных советов для улучшения сна.
