Чтобы похудеть эффективно и стабильно, вы должны придерживаться здорового и сбалансированного питания.
Цель - не похудеть за несколько дней. Но научиться есть сбалансированно во время застолья в зависимости от сезона.
Вот наш список из 11 легких рецептов калорий и цен, которые позволят вам похудеть, сделав вас счастливыми!
На аперитив
Вы боитесь аперитива? Однако есть легкие рецепты, которые позволят спокойно перекусить.
1. Риллеты из тунца с эстрагоном
Готовы за 10 минут , их легко приготовить, они свежие и очень ароматные. Они будут каждый раз удивлять ваших гостей!
Чтобы открыть для себя: простые и легкие по стоимости, мои Rillettes из тунца с эстрагоном!
2. Аперитив на овощной основе.
Готовый менее чем за 15 минут и по-детски простой в приготовлении, вот аперитив из различных овощей: моркови, огурцов или даже грибов для здорового и хрустящего аперитива!
Чтобы открыть для себя: Мой дружественный и экономичный аперитив с овощами!
Вход
После легкого аперитива нет ничего лучше закуски, чтобы подогреть аппетит!
3. Фарандоле из дынь.
С 1 зеленой дыней, 1 желтой дыней и 1 арбузом предложите своим гостям освежающую и красочную закуску, готовую за 15 минут и не требующую особых кулинарных талантов.
Чтобы открыть для себя: La Farandole de Melons, свежие и дешевые закуски, которые нравятся моим гостям.
4. Киноа табуле
Вам нравится традиционный табуле? Итак, вы можете уступить только этой обновленной версии: легкому рецепту с множеством полезных для здоровья свойств (киноа богата витаминами B, C, E и не содержит глютена)!
Чтобы открыть для себя: Табуле с киноа: оригинальный рецепт без глютена!
Как блюдо
Полакомиться недорогими, низкокалорийными блюдами далеко не невозможно!
5. Острые креветки
Эти креветки, приправленные карри и куркумой, удивят ваших друзей своей легкостью и нежным ароматом. Оригинальное блюдо, которое вы легко приготовите менее чем за 30 мин .
Чтобы открыть для себя: Мои пряные гамбы по очень сладкой цене!
6. Курица с оливками
Этот рецепт идеально подходит, если у вас мало времени для приготовления: 20 минут приготовления в микроволновой печи, и вы в мгновение ока подадите своим гостям новые вкусы.
Чтобы узнать: Мой быстрый и опасный рецепт: моя курица с оливками в микроволновой печи!
7. Салат из креветок с грейпфрутом.
Освежающий, низкокалорийный и простой в приготовлении салат, которым можно наслаждаться без умеренности. Готово за 15 минут , это безопасная ставка, чтобы порадовать стол по более низкой цене.
Чтобы открыть для себя: легкий и дешевый, мой салат из креветок с грейпфрутом!
А чтобы заправить наши салаты, вот рецепт домашней легкой заправки , готовой за 5 минут и приготовленной из ингредиентов, которые есть у всех в кухонных шкафах! Откройте для себя этот рецепт здесь.
На десерт
Трудно закончить хорошую трапезу без сладкого прикосновения! Вот как доставить себе удовольствие, не чувствуя себя виноватым.
8. Легкий шоколадный мусс.
Сливочный и воздушный мусс без добавления сахара, нравится? Этот легкий шоколадный мусс - настоящее наслаждение, и его приготовление займет всего около двадцати минут.
Чтобы открыть: Мой секрет легкого и экономичного шоколадного мусса.
9. Тартар из клубники с базиликом.
Отличная классика моей повседневной кухни: легкая, освежающая и восхитительно ароматная, ее можно приготовить за 10 минут и насладиться ею за ... несколько секунд!
Чтобы открыть для себя: Освежающий и экономичный десерт: мой клубничный тартар с базиликом.
В питье
Диета не мешает нам выпить несколько напитков, кроме воды, так что давайте извлечем из этого максимум удовольствия!
10. Легкий и недорогой поливитаминный смузи.
100% натуральный коктейль из свежих фруктов, наполненный витаминами! Вот идеальный напиток, чтобы взбодриться.
Готовый за 5 минут , он так же легок для вашего здоровья, как и для вашего кошелька.
Чтобы узнать: мой мультивитаминный смузи, легкий и экономичный!
11. Домашний мятный сироп.
Если есть классический вариант, который можно приготовить дома, вы можете с легкостью приготовить облегченный вариант этого мятного сиропа за 30 минут благодаря волшебному подсластителю: стевии.
Чтобы узнать: рецепт домашнего мятного сиропа.
Результат
Итак, теперь вы знаете легкие и недорогие рецепты :-)
Все, что вам нужно сделать, это побаловать себя!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Забытый ингредиент для похудения: яблочный уксус.
Как эффективно похудеть? 3 простых и полезных совета.
