Авокадо - идеальная пищевая добавка для вкусной и здоровой еды.
Его часто называют ингредиентом салата или сэндвича, который добавляет сливочности.
Но в последние годы популярность юриста резко возросла.
Откройте для себя 4 веские причины его съесть!
1. В авокадо много полезных жиров.
Авокадо, конечно, содержит жиры, но они полезны для вашего здоровья, поскольку представляют собой мононасыщенные жиры, такие как арахисовое или оливковое масло.
Так что больше не нужно беспокоиться о потреблении жиров авокадо.
2. Авокадо богат питательными веществами, которые обладают противовоспалительным действием и защищают клетки.
Авокадо содержит фитостерины, каротиноидные антиоксиданты и омега-3.
И если вам кажется, что я говорю с вами по-китайски, просто помните, что это помогает предотвратить такие заболевания, как остеоартрит и сердечно-сосудистые заболевания.
Авокадо помогает улучшить нашу иммунную систему против болезней, связанных со старением наших клеток.
3. Авокадо обеспечивает оптимальное усвоение.
Этот фрукт способствует оптимальному усвоению питательных веществ, поскольку в нем содержится огромное количество олеиновой кислоты, способствующей пищеварению.
Он образует транспортные молекулы, которые помогают избавиться от продуктов, съеденных вместе с авокадо.
4. Авокадо - хороший источник пищевых волокон.
Авокадо содержит около 8 граммов пищевых волокон, которые помогают поддерживать хорошее пищеварение и выводят токсины из нашего организма.
По этой причине считается, что этот фрукт представляет собой здоровую пищу.
Таким образом, употребление авокадо в умеренных количествах никоим образом не препятствует снижению веса. Это правда, что эти фрукты калорийны. Но благодаря содержанию клетчатки и кислоты они также полезны для вас.
Таким образом, эта еда может быстро стать вашим новым союзником, заменив масла или жиры в ваших блюдах.
Но, как и все остальное, его лучше не употреблять ежедневно, поэтому варьируйте удовольствия!
Твой ход...
Знаете ли вы о пользе авокадо для здоровья? Расскажите нам в комментариях, если знаете других. Нам не терпится услышать от вас!
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Непреодолимая уловка, чтобы узнать, спел ли авокадо (не касаясь его).
Простой и недорогой рецепт аперитива на ужин: Гуакамоле.
