Знаете ли вы, что определенные ингредиенты на вашей кухне являются эффективными обезболивающими, которые могут заменить лекарства?
Исследования даже показывают, что определенные продукты могут превосходить лекарства!
Так что не нужно бежать в аптеку, чтобы облегчить боль!
Вот 20 натуральных обезболивающих, которые вы можете найти на своей кухне:
1. Снимайте мышечную боль с помощью имбиря.
Датские исследователи попросили участников с мышечной болью приправить еду имбирем. Менее чем за 2 месяца изменение диеты облегчило до 63% боли в мышцах и суставах, а также отек и жесткость.
Специалисты связывают эти обезболивающие с одним из компонентов имбиря - гингеролом. Они считают, что гингерол препятствует выработке гормонов, вызывающих боль.
Суточная доза, предписанная исследованием: добавляйте как минимум 1 чайную ложку сушеного имбиря или 2 чайные ложки измельченного свежего имбиря в пищу.
2. Снимите зубную боль с помощью гвоздики.
У вас болит зуб, но вы не можете обратиться к стоматологу? Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, осторожное пережевывание гвоздики может облегчить боль и уменьшить воспаление десен на срок до 2 часов.
Эксперты говорят, что это связано с компонентом гвоздики, эвгенолом, мощным и естественным анестетиком.
В качестве бонуса: ¼ чайная ложка молотых гвоздик также полезна для сердца. Ученые подсчитали, что это простое действие стабилизирует уровень сахара в крови и снижает выработку холестерина (который блокирует наши артерии) менее чем за 3 недели.
3. Уменьшите изжогу с помощью яблочного уксуса.
Эксперты считают, что употребление 1 столовой ложки яблочного уксуса, смешанной с полным стаканом воды (200 мл) перед каждым приемом пищи, может избавить от изжоги менее чем за 24 часа.
«Яблочный уксус богат яблочной и винной кислотами. Они являются мощными пищеварительными добавками, которые ускоряют расщепление жиров и белков, так что желудок быстро их эвакуирует до того, как пища поднимется по пищеводу, что вызывает изжогу », - объясняет доктор Джозеф. Браско, гастроэнтеролог из Центра болезней пищеварительной системы в Хантсвилле, США.
4. Лечите ушные инфекции чесноком.
Инфекции уха заставляют тысячи французов ежегодно обращаться к врачу. Чтобы быстро вылечить ушную инфекцию, налейте в ухо 2 капли теплого чесночного масла 2 раза в день в течение 5 дней.
По мнению экспертов Медицинской школы Университета Нью-Мексико в США, это простое лечение может вылечить инфекции быстрее, чем лекарства, прописанные врачом.
Некоторые активные вещества чеснока (германий, селен и соединения серы) естественно токсичны для десятков бактерий, вызывающих боль.
Чтобы приготовить собственное чесночное масло, вот рецепт, предложенный доктором Терезой Грэдон, соавтором книги « Лучшие блюда из популярной аптеки» : обжарьте 3 зубчика чеснока в 120 мл оливкового масла первого холодного отжима. в течение 2 минут затем процедите масло. Вы можете хранить его в холодильнике не менее 2 недель.
Чтобы средство было легче ввести в слуховой проход, слегка согрейте масло, прежде чем заливать его в ухо.
5. Вишня снимает боль в суставах и головную боль.
Согласно последним исследованиям, каждая четвертая женщина страдает остеоартритом, подагрой и хроническими головными болями.
Исследователи из Мичиганского университета считают, что простая тарелка вишни в день может облегчить боль - без расстройства желудка, связанного с обезболивающими. Их исследование показывает, что антоцианы, компонент, придающий вишне красный цвет, в 10 раз более мощные противовоспалительные препараты, чем аспирин и ибупрофен.
Доктор Муралидхаран Наир, профессор пищевых наук в Мичиганском университете, объясняет: «Антоцианы помогают блокировать мощные ферменты, которые вызывают воспаление в тканях. Таким образом, они эффективны в профилактике, а также лечении нескольких типов боли. "
Ее рекомендация: ешьте 20 вишен в день (свежих, замороженных или сушеных, неважно) и продолжайте, пока боль не пройдет.
6. Избавьтесь от боли в кишечнике с помощью рыбы.
Расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, хроническое воспалительное заболевание кишечника ... вы знаете?
Если вы часто испытываете боль в животе, попробуйте есть 500 г рыбы в неделю.
Действительно, несколько исследований показывают, что жирные кислоты рыбы, названные EPA и DHA, значительно уменьшают воспаление кишечника, спазмы и боль в целом. Эти кислоты могут даже принести такое же облегчение, как кортикостероиды и другие лекарства, отпускаемые по рецепту.
«EPA и DHA - мощные натуральные противовоспалительные препараты без побочных эффектов. Они могут улучшить работу всей пищеварительной системы », - объясняет биохимик Барри Сирс, президент Фонда исследований воспаления в Марблхеде, штат Массачусетс, США.
Для достижения наилучших результатов выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, сардины, тунец, скумбрия, форель и сельдь.
7. Избавьтесь от предменструального синдрома с помощью йогурта.
По данным исследователей из Йельского университета, до 80% женщин страдают от ПМС и его неприятных симптомов.
Объяснение: их нервная система плохо реагирует на ежемесячные колебания уровня эстрогена и прогестерона.
Но исследование Колумбийского университета в Нью-Йорке показывает, что употребление 2 чашек йогурта в день снижает эти симптомы на 48%.
«Йогурт богат кальцием, минералом, который естественным образом успокаивает нервную систему. Таким образом, он оказывает профилактическое действие на болезненные симптомы, даже когда уровень гормонов колеблется », - объясняет доктор Мэри Джейн Минкин, профессор гинекологии Йельского университета в США.
8. Уменьшите хроническую боль с помощью куркумы.
Исследования показывают, что куркума, популярная в Индии специя, в 3 раза более эффективна при лечении боли, чем аспирин, ибупрофен или напроксен.
Кроме того, согласно исследованию Корнельского университета, куркума снимает хроническую боль у 50% пациентов с остеоартритом и фибромиалгией.
Это связано с тем, что основной активный ингредиент куркумы, куркумин, естественным образом ингибирует циклооксигеназу 2, фермент, вырабатывающий гормоны, вызывающие боль, объясняет исследователь питания д-р Джулиан Уитакер, автор книги « Обратить диабет» .
Вот суточная доза, рекомендованная исследованием: посыпьте 1/4 чайной ложки куркумы рисовыми, птицами, мясными или овощными блюдами.
9. Облегчите боль при эндометриозе с помощью овса.
Решением для облегчения этой боли может стать простая тарелка овса. У женщин с эндометриозом ткань, покрывающая полость матки (эндометрий), прорастает в другие органы.
Специалисты считают, что именно эти мигрирующие клетки превращают менструацию в кошмар. Они вызывают сильное воспаление, которое, в свою очередь, вызывает боль, предшествующую или сопровождающую менструацию. Эти боли могут длиться даже целый месяц.
К счастью, исследователи обнаружили, что диета с высоким содержанием овса снижает боль при эндометриозе у 60% женщин менее чем за 6 месяцев.
По словам доктора Питера Грина, профессора медицины Колумбийского университета в США, это связано с тем, что овес не содержит глютена, белка, который является причиной боли у женщин. Это связано с тем, что глютен вызывает у многих женщин воспаление, что делает эндометриоз болезненным.
10. Соль успокаивает боль вросшего ногтя на ноге.
Эксперты говорят, что ежегодно от вросших ногтей на ногах страдают тысячи французов. Но исследователи из Стэнфордского университета в Калифорнии обнаружили, что регулярное замачивание ног в теплой соляной ванне может вылечить эти болезненные инфекции всего за 4 дня.
Соль естественным образом снимет воспаление. Кроме того, соляная ванна действует как антисептик и быстро уничтожает бактерии, вызывающие отек и боль.
Вот как: смешайте 1 чайную ложку с 250 мл воды и нагрейте воду как можно сильнее, чтобы, конечно, не обжечься. Принимайте ванну 2 раза в день по 20 минут, пока не избавитесь от инфекции.
11. Предотвратите вздутие живота с помощью ананаса.
У вас вздутие живота? Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что с 165 г ананаса ваша проблема может быть решена менее чем за 3 дня.
Зачем ? Потому что ананас полон протеолитических ферментов, которые помогают пищеварению и ускоряют расщепление вызывающих боль белков в желудке и тонком кишечнике.
12. Снимите болезненные ощущения в мышцах с помощью мяты.
Вы страдаете от болей в мышцах? По словам Марка Стенглера, врача-натуропата и автора книги « Терапия Soignantes du Médecin Naturelle» , мышечные «узлы» сохраняются месяцами, если не лечить должным образом.
Его рекомендация: принимать ванны с 10 каплями эфирного масла мяты перечной 3 раза в неделю. Горячая вода расслабляет мышцы, а масло мяты перечной действует на нервы.
По словам Стенглера, эта комбинация снимает спазмы на 25% эффективнее, чем безрецептурные болеутоляющие. Вероятность повторного появления болезненных ощущений в мышцах также снижается на 50%.
А если у вас закончилось эфирное масло мяты перечной, вы можете найти его здесь.
13. Лечите боль в спине виноградом.
Болит спина? Виноград может быть ответом.
Недавние исследования Университета Огайо показывают, что употребление 100 г винограда в день расслабляет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к поврежденным тканям спины. И это менее чем через 3 часа после дегустации винограда!
Это особенно хорошая новость, потому что позвонки и межпозвонковые диски, которые поглощают удары, зависят от кровотока для снабжения кислородом. Вот почему кровоток необходим для восстановления поврежденных тканей.
14. Лечите травму при помощи питьевой воды.
Будь то ноги, колени или плечи, эксперты Манхэттенского университета уверены: выпивание 8 стаканов по 235 мл в день может сократить время заживления до 1 недели.
Зачем ? Эксперты считают, что вода разбавляет, а затем удаляет гистамин - компонент, вырабатываемый поврежденной мышечной тканью, который вызывает боль.
«Кроме того, вода - это центральный элемент хряща, который действует как амортизатор для костей, смазка для суставов, а также для межпозвонковых дисков», - добавляет доктор Сьюзан М. Кляйнер, автор книги « Диета для хорошего настроения» . «Когда эти ткани достаточно увлажнены, они двигаются и скользят друг по другу, не причиняя боли. "
Предупреждение: обязательно соблюдайте предписанные дозы. Стандартный стакан воды содержит 26 мл, но это сильно зависит от стакана. Поэтому важно правильно измерить емкость стекла, используемого для этой обработки.
15. Вылечить гайморит с помощью хрена.
Последние исследования подчеркивают масштаб проблемы гайморита. Действительно, это инфекция, которая не ограничивается непроходимостью носовых пазух и головными болями. Люди, страдающие синуситом, в 6 раз чаще испытывают общую боль.
Хрен спешит на помощь! По мнению немецких исследователей, эта приправа, которая иногда заставляет нас плакать, может естественным образом стимулировать приток крови к полостям носовых пазух и вылечить инфекции быстрее, чем противоотечные средства в виде назальных спреев.
Вот доза, рекомендованная исследованием: 1 чайная ложка в день, без добавок или в качестве приправы, до исчезновения симптомов.
16. Лечите цистит черникой.
Согласно исследованию, проведенному Университетом Рутгерса в Нью-Джерси, 150 г черники во всех ее формах (свежая, замороженная или в соке) могут снизить риск ИМП на 60%.
Это потому, что черника богата танином, естественным компонентом растений. По словам доктора Эми Хауэлл из Университета Рутгерса в США, танин окружает бактерии в мочевом пузыре и не дает им закрепиться и вызвать инфекцию.
17. Избавьтесь от язвочек с медом.
По данным исследования, проведенного Специализированным медицинским центром в Дубае, наносите немного меда на язвы 4 раза в день, пока они не исчезнут, и они заживут на 43% быстрее, чем если бы вы использовали крем, назначенный врачом. в Объединенных Арабских Эмиратах.
Исследователи обнаружили, что природные ферменты в меде действуют на воспаление, убивают вторгшиеся вирусы и ускоряют процессы восстановления поврежденных тканей.
18. Унять боль в груди семенами льна.
Недавнее исследование показало, что добавление 3 столовых ложек молотого семени льна снимает болезненность груди менее чем за 12 недель.
Исследователи полагают, что это связано с тем, что лен естественным образом производит фитоэстрогены, которые регулируют уровень эстрогена - потенциального генератора боли.
Еще одна хорошая новость: вам не обязательно быть кордоном, чтобы включить это полезное семя в свой рацион.
Просто попробуйте посыпать молотыми семенами льна йогурт, яблочное пюре или даже добавить их в пасту или смузи.
19. Избавьтесь от мигрени с помощью кофе.
Вы склонны к мигрени? Усильте эффект обезболивающего, выпив после него кофе.
Независимо от того, какое лекарство вы принимаете, исследователи из Национального фонда головной боли США обнаружили, что прием лекарства с 350 мл фильтрованного кофе увеличивает эффективность лечения как минимум на 40%.
Эксперты считают, что кофеин стимулирует стенки желудка, что ускоряет абсорбцию и эффективность обезболивающих.
20. Уменьшите судороги ног с помощью томатного сока.
По крайней мере, у каждого пятого человека возникают судороги в ногах.
Виновный? Недостаток калия.
Боль возникает, когда калий выводится напитками, содержащими кофеин, или сильным потоотделением во время упражнений.
Но исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что употребление 300 мл томатного сока в день не только ускоряет заживление судорог, но и снижает риск их возвращения.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
8 научно доказанных преимуществ красного вина для здоровья.
10 удивительных способов применения белого уксуса, о которых никто не знает.
