Хотите избежать болезненных ощущений в мышцах после тренировки?
Это правда, что это больно и не очень приятно.
К счастью, есть несколько советов, которые помогают при мышечной болезненности.
Вот 9 средств, которые чемпионы используют для снятия мышечной болезненности:
1. Выпейте пиво.
Как это ни удивительно, но пиво после занятий спортом помогает уменьшить болезненность мышц.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
2. Съешьте апельсин.
Перед тренировкой съешьте апельсин. Вода, сахар и содержащиеся в нем витамины помогают предотвратить болезненность мышц.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
3. Пейте молоко.
После каждого сеанса пейте молоко. В нем есть все необходимое для облегчения и устранения судорог и болей. По возможности отдавайте предпочтение органическому и свежему молоку.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
4. Как можно больше увлажняйте
Большое количество алкоголя и до того, как вы почувствуете жажду, помогает вывести токсины, бороться и избегать мышечных болей.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
5. Примите ромашковую ванну.
Ромашка расслабляет, поэтому мы делаем из нее настой для сна. С нашими мышцами то же самое, это их расслабляет. Чудо-лекарство!
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
6. Разминка
Разминка очень важна для тренировки мышц. Прежде всего, не пропускайте этот важный шаг.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
7. Помассируйте себя маслом лаванды.
Приготовьте масло для мацерации лаванды. В массаже против болей он творит чудеса. К тому же он мягкий и приятно пахнет!
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
8. Сделайте легкую растяжку.
Растяжка похожа на разминку. Вы должны научиться правильным жестам. Но когда мы их знаем, у нас больше нет жесткости.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
9. Примите горчичную ванну.
Возможно, вам известны ванны с пищевой содой, лавандой или ромашкой. Но горчица потрясающая, не правда ли? И все же он отлично помогает расслабить мышцы.
Щелкните здесь, чтобы узнать трюк.
Вот и все, теперь вы знаете 9 бабушкиных рецептов борьбы с мышечными болями
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
6 основных советов, как избавиться от болей в спине в офисе.
У вас болят шея и плечо? Вот как остановить боль.
