С болезненным периодом ... все женщины хоть раз сталкиваются с этим.
А для некоторых это каждый месяц. Некоторые скажут, что это природа.
Хотя в большинстве случаев боль проходит в течение нескольких часов, в других случаях периоды нарушают повседневную жизнь на 2-3 дня.
Эти боли вызваны простагландином, который заставляет мышцы матки сокращаться во время менструации.
Это тупая или колющая боль внизу живота или поясницы, по направлению к почкам или бедрам.
Некоторые женщины даже испытывают боль непосредственно перед началом цикла.
Преждевременное половое созревание, а также наследственность заставляют некоторых женщин страдать больше, чем других.
Но есть и отягчающие факторы: курение, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков.
У некоторых женщин менструальные боли уменьшаются или проходят после рождения первого ребенка.
Чтобы облегчить это, есть несколько лекарств, отпускаемых без рецепта.
Однако есть несколько простых натуральных домашних средств, которые столь же эффективны для быстрого облегчения симптомов и даже предотвращения боли.
Вот 10 лучших натуральных средств для снятия боли при месячных . Посмотрите :
1. Жара
Приложите что-нибудь теплое к нижней части живота, чтобы облегчить менструальную боль довольно просто.
Тепло помогает расслабить сокращающиеся мышцы матки.
Положите грелку на нижнюю часть живота и / или поясницу. Если у вас нет грелки, воспользуйтесь пластиковой бутылкой, наполненной горячей водой. Применяйте его, пока не почувствуете облегчение.
Вы также можете смочить полотенце в воде, отжать и разогреть в микроволновой печи в течение минуты.
Положите его на низ живота, пока полотенце не остынет. Разогрейте и наносите повторно, пока боль не исчезнет.
А почему бы не принять горячий душ, чтобы облегчить боль и расслабиться?
2. имбирь
Имбирь - прекрасная трава, эффективно снимающая менструальную боль.
Снижает уровень простагландинов, вызывающих боль. Он также борется с усталостью, связанной с ПМС, и может регулировать нерегулярные периоды.
Натереть имбирь на терке и кипятить в стакане воды 5 мин.
Выньте его и добавьте немного меда и лимонного сока. Пейте этот настой 3 раза в день во время менструального цикла.
Вы также можете добавить имбирь в свой рацион во время готовки или есть имбирные конфеты.
3. Василий
Базилик - еще одно очень эффективное средство для снятия менструальной боли. Он содержит кофейную кислоту с обезболивающими или обезболивающими свойствами.
Положите 1 столовую ложку листьев базилика в стакан кипятка.
Плотно накрыть и дать остыть. Пейте этот настой каждый час для снятия боли.
В противном случае разомните горсть листьев базилика, чтобы выжать сок. И залейте 2 чайные ложки этого сока стаканом теплой воды. Пить 3 раза в день до утихания боли.
Не забывайте добавлять базилик во все блюда и салаты!
4. Корица
Корица обладает спазмолитическими, антикоагулянтными и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боль при менструации.
Кроме того, это отличный источник клетчатки, кальция, железа и марганца.
Приготовьте настой корицы, смешав четверть чайной ложки молотой корицы в стакане горячей воды.
Дайте настояться 5 минут, добавьте немного меда и аккуратно выпейте смесь. Выпейте 3 чашки перед началом менструации, чтобы избежать боли.
А во время менструации смешайте половину чайной ложки корицы и столовую ложку меда в стакане теплой воды.
Пейте 3 раза в день в первый день менструации для облегчения боли.
5. Фенхель
Спазмолитические, фитоэстрогенные и противовоспалительные свойства фенхеля расслабляют мышцы матки, что снимает боль и дискомфорт.
Положите 1 чайную ложку семян фенхеля в стакан кипятка.
Тушить смесь на слабом огне 5 минут. Затем снимите с огня и профильтруйте.
Добавьте 1 чайную ложку меда и хорошо перемешайте. Пейте этот травяной чай два раза в день, начиная за три дня до предполагаемой даты начала цикла.
Продолжайте пить столько, сколько вам нужно, чтобы облегчить боль. Пейте горячим для достижения наилучших результатов.
6. Патока сахарного тростника
Еще одно одобренное и хорошо известное нашим бабушкам средство - это патока.
Богатая кальцием, железом, калием, магнием, марганцем, витамином B6 и селеном, патока сахарного тростника уменьшает образование тромбов и успокаивает мышцы стенок матки.
Это эффективно снижает боль во время менструации.
Добавьте 1-2 чайные ложки патоки в чашку теплого молока.
И пить, как только почувствуешь первые боли. Продолжайте столько, сколько необходимо.
7. Ромашка
Ромашка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, помогая расслабить мышцы матки и облегчить схватки, вызывающие боль во время менструации.
Вскипятите чашку воды и добавьте пакетик ромашки.
Накройте крышкой и дайте настояться 10-15 минут. Затем достаньте пакетик и добавьте по желанию лимон или мед.
Пейте не менее 2 стаканов ромашки в день за неделю до менструации.
8. Петрушка.
Петрушка содержит 2 эффективных компонента для стимуляции менструального процесса и снятия боли: апиол и миристицин.
Кроме того, это также помогает регулировать нерегулярные циклы.
Положить в чашку около 70 г свежей петрушки и залить кипятком. Оставить настаиваться 5 минут.
Отфильтруйте раствор и сразу пейте 2 раза в день во время менструации, чтобы уменьшить боль.
9. Семена льна
Семена льна очень эффективны при уменьшении интенсивности менструальной боли.
Действительно, незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в этих семенах, стабилизируют выработку прогестерона.
Кроме того, они улучшают функцию матки и могут предотвратить проблемы с бесплодием.
Если вы страдаете от менструальных болей, употребляйте от 1 до 2 столовых ложек семян льна в день.
Вы можете измельчить их и посыпать ими салаты, каши или положить их в йогурт или смузи.
10. Папайя
Папайя - мощное противовоспалительное средство, которое используется для облегчения женской боли.
Его питательные вещества, такие как каротин, железо, кальций и витамины А и С, успокаивают мышцы стенки матки и уменьшают мышечные сокращения.
Непосредственно перед и во время менструации включайте в свой рацион папайю, чтобы уменьшить боль.
В дополнение к этим средствам вы можете заниматься йогой и упражнениями для сердечно-сосудистой системы, чтобы облегчить боль.
Не забывайте пить много воды.
Наконец, если вы регулярно испытываете сильную менструальную боль, обратитесь к врачу.
Тебе нравится этот трюк? Поделитесь им с друзьями на Facebook.
Также, чтобы узнать:
Больше никаких болезненных правил! 3 эффективных природных средства.
12 советов, которые работают для облегчения менструаций.
